Plimbare de toamnă în fiecare zi pentru trup și suflet - pornește cu o geantă de curea

Mersul pe jos nu este doar gratuit, ci are un efect pozitiv asupra sănătății noastre la toate vârstele. Chiar și 30 de minute obișnuite de mers pe jos pe zi au rezultate serioase privind calitatea vieții. În esență, oricine poate începe oricând, fie în timpul unei plimbări de câini în oraș, fie în natură, mergând pe căi forestiere. Toamna, nu doar frumusețea peisajului, ci și aerul mai proaspăt este invitat la o plimbare bună.

Mersul pe jos nu este doar o reîncărcare plăcută, ci și o reîncărcare sănătoasă în orice moment al zilei, în timp ce:

Inima devine mai puternică

Îmbunătățește circulația, scade tensiunea arterială, întărește mușchiul inimii, reducând astfel semnificativ riscul de boli cardiovasculare.

Te ajută să slăbești prin arderea caloriilor

În funcție de ritmul și regularitatea mersului, o plimbare zilnică vă va ajuta să ardeți calorii. Drept urmare, mușchii tonifiați, trunchiul și picioarele sunt bine întăriți.

Are un efect bun asupra astmului

Pacienții cu astm sunt sfătuiți în special să facă plimbări lungi în aer liber, care este mai puțin iritant pentru căile respiratorii decât exercițiile intense.

Pentru sănătatea ochilor noștri

Drumețiile sunt recomandate în special celor care stau toată ziua în fața unui monitor sau lucrează acolo unde ochii lor se concentrează aproape aproape. Ca urmare a stimulilor din timpul mișcării, lucrăm și mușchii ochiului, concentrându-ne mai mult la distanță.

Pentru eliberarea gândurilor creative

Ca urmare a aportului crescut de oxigen către creier, capacitatea noastră de rezolvare a problemelor se îmbunătățește. Fluxul de gânduri blocate începe, capul ne este limpede și ne putem simți mai creativi. Ca urmare a efectelor pozitive, are și un efect anxiolitic, crește nivelul de adrenalină și reduce șansele de depresie.

Pentru un somn bun

Esența noastră este calitatea și cantitatea potrivită de somn. În timpul exercițiului, circulația noastră, starea noastră mentală și astfel calitatea somnului se îmbunătățesc, care este, de asemenea, cheia unei vieți sănătoase și echilibrate.

Ridică-te și fă-ți și sănătatea! Tot ce ai nevoie este o pereche de încălțăminte confortabilă și îmbrăcăminte rezistentă la intemperii. Nu țineți telefonul mobil și cheia casei în mână în timp ce călătoriți cu bucurie și fără griji. Asigurați-vă că aveți o geantă mică adecvată și nu ezitați să atașați una sac de curea rece chiar dacă nu aveți unde să puneți reîmprospătarea sau playerul de muzică.

Respirați adânc și bucurați-vă de viață!