Mergeți pentru sănătatea voastră! - Nordic Walking

Soarele strălucitor, căldura plăcută și primăvara care vine vor atrage pe toată lumea în aer liber. Pe măsură ce se apropie sfârșitul de săptămână, planificăm deja o călătorie cu prietenii sau familia care nu numai că ne va mișca mușchii plăpândi în timpul săptămânii, ci și ne va umple corpul cu energie pentru provocările din săptămâna viitoare. Vrei și tu să profiți de fiecare minut și să faci sport în natură, în aer curat? Apoi Nordic Walking a fost inventat pentru tine! La urma urmei, în timp ce faceți drumeții în locuri mai frumoase, vă întăriți neobservat corpul și mușchii.

În cele ce urmează, puteți afla de la András Koltai, instructorul și expertul Napsugár Életház Nordic Walking, de ce ar trebui să alegeți acest sport.!

voastră

De ce?

În timpul mersului nordic, vă mișcați 90% din mușchi fără mișcări intense și nu vă strângeți articulațiile. Datorită terenului variat și a aerului proaspăt, capacitatea pulmonară crește și, în plus, Nordic Walking are un efect benefic asupra funcției și circulației inimii. Ca urmare a mersului regulat, prelungit, excesul de pe tine pleacă și el rapid, deci trebuie doar să fii atent la o nutriție adecvată și să îți menții greutatea ideală. Relaxarea plăcută cu prietenii și familia vă poate ajuta să vă relaxați și să ușurați stresul acumulat. Deoarece, de asemenea, vă folosiți activ brațele în timp ce mergeți, puteți elimina rigiditatea umerilor și a gâtului.

Cum?

Ți-a plăcut? Înainte de a începe, trebuie să știți că Nordic Walking este eficient numai dacă respectați regulile de mai jos! Vizitați un instructor pentru a vă ajuta să învățați mișcările corecte, precum și să selectați bastonul care este un plus esențial pentru Nordic Walking. Este foarte important ca lungimea potrivită să fie principala considerație atunci când faceți cumpărături, deoarece acesta este singurul mod în care puteți învăța să îl utilizați corect și să atingeți obiectivul dorit. Purtați cizme de drumeție potrivite pentru plimbări și drumeții pe câmp și alegeți-vă hainele în funcție de vreme! Dacă nu vă simțiți bine și aveți experiențe neplăcute pentru prima dată, s-ar putea să vă îndepărteze pe termen lung. Urmați gradația! Faceți întotdeauna doar un tur care se potrivește nivelului dvs. de fitness! Scopul nu este să te supraîncărci, ci să ai o experiență plăcută și extrem de sănătoasă.

Pentru cine?

Nordic Walking este recomandat tuturor, indiferent de vârstă, a cărui sănătate este importantă și care iubește natura. Melodiile cu diferite puncte forte permit tuturor să aleagă cea care li se potrivește cel mai bine. Timpul bun este deja acordat! Este nevoie doar de determinare!