Merită o plimbare!

Inspirant, reîncărcat, oprit, sănătos și fără valoare: mersul pe jos poate schimba chiar și calitatea vieții noastre.

Vino în pădure pentru că iată restul! Mărturisea John Muir, un naturalist american și scriitor de origine scoțiană, încă din secolul al XIX-lea, deoarece credea că timpul petrecut în natură ne va face oameni mai sănătoși și mai fericiți. Muir a simțit instinctiv efectele pozitive ale mersului în natură, pe care acum le putem demonstra cu dovezi. Pe lângă beneficiile care sunt evidente pentru toată lumea, cum ar fi colectarea vitaminei D în timp ce mergem în aer liber și arderea caloriilor atunci când corpul nostru este mișcat prin aerul proaspăt, putem experimenta alte schimbări. Să ne eliberăm de închisoarea spațiilor închise, zilele minunate de toamnă nu ar putea fi mai potrivite pentru asta.!

Liber în aer liber

Când suntem în natură, tensiunea arterială, ritmul cardiac și starea de spirit s-au dovedit a fi mai mici - suntem pur și simplu reîmprospătați de mediul verde. În această stare mai calmă, fără stres, chiar și performanța noastră poate avea aripi.

Lisa Nisbet, profesor asociat la Departamentul de Psihologie de la Universitatea Trent din Canada, a făcut multe cercetări asupra efectelor psihologice pozitive ale naturii asupra oamenilor. Ideea că un mediu verde este bun pentru noi a devenit din ce în ce mai puternică încă din anii 1980 și chiar confirmată de mai multe studii. Potrivit cercetărilor, experiențele aproape verzi au un efect benefic asupra capacității noastre de concentrare, ne cresc creativitatea, reduc șansele de a dezvolta depresie și chiar ducem o viață mai lungă cu mult aer proaspăt.

Astfel putem aduce verde în viața noastră de zi cu zi

În lumea noastră urbanizată, pentru mulți dintre noi este dificil să umblăm zilnic în pădure, dar nu trebuie să ne deznădăjduim, un parc calm în mijlocul orașului este perfect pentru realizarea unor schimbări fiziologice și psihologice. Reîmprospătați după o plimbare de un sfert de oră în verde, putem reveni la muncă într-o atmosferă mai eliberată și putem petrece ziua mai productiv după o pauză de prânz în aer liber decât de obicei.

Singura întrebare este: putem să ne dăm seama că intrăm în viață zilnic o mică natură? Ca multe altele, este doar o chestiune de planificare și determinare conștientă. Dacă nu suntem atât de norocoși să fim închiși în programul de lucru în clădirea de birouri Amazon unde este instalată o adevărată junglă în cupolă, nici o plimbare zilnică nu este de nerezolvat. Adevărat, rătăcirea într-un cadru urban este mai puțin inspirată, dar este totuși mai bună decât a sta între patru pereți. Parcați puțin mai departe de locul de muncă dimineața și luați masa de prânz în parcul din apropiere!

Să fim creativi

Nici măcar nu trebuie să renunțăm la beneficiile aerului bun, a naturii colorate și a ciripitului păsărilor la locul de muncă: putem să ne luăm în siguranță întâlnirile în aer liber, o întâlnire sau o întâlnire de afaceri poate avea loc într-o atmosferă complet diferită, pe o terasă liniștită sau însorită. într-o oază urbană retrasă și chiar mai probabil, atunci ideile creative de epocă, fie de la noi, fie de la colegii noștri sau de la partenerii de afaceri. În plus, revenirea la birou va păstra funcția creierului îmbunătățită și fericirea pe care am primit-o cadou de la natură pentru mult timp.

Dacă putem fi mai puțin acolo decât ne-am dori, putem lua și sălbăticia cu noi: înconjurați-ne de plante, verdeață cu frunze mari sau ghivece cu flori, care pot fi hrănite cu un exercițiu de relaxare care calmează stresul între două sarcini. Ideea este să găsim timp în fiecare zi pentru a ne conecta puțin cu natura - vom experimenta cât de răcoritor va avea acest nou obicei asupra noastră. Chiar dacă nu am fost pădurari mari până acum, merită cu siguranță să încercăm toamna: vom fi uimiți de câtă culoare și parfum creează acest sezon.

Dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă, profitați din plin de timpul dvs., căutați anunțuri de locuri de muncă pentru dvs. și bunăstarea dvs.: nimic nu este mai ușor decât să vă puneți pe agendă plimbarea de dimineață sau de seară. Mersul regulat te face mai concentrat și mai relaxat, beneficii care pot fi obținute în timpul interviului de angajare - mai ales dacă nu ajungi acolo cu mașina sau transportul public. Solicitați un buletin informativ și o notificare pe Facebook, astfel încât să ne garantăm că nu vom pierde niciun loc de muncă pentru noi. Dacă descărcăm și aplicația mobilă Profession, ne putem uita la peste 10.000 de oferte de locuri de muncă pentru Android aici și pentru iPhone aici, oriunde, oricând.

Facut de: Profesie.hu

Etichete: muncă, sănătate, exerciții fizice, mers pe jos, regularitate