Mersul provoacă dureri articulare

Prin urmare, este important să luați măsurile corecte pentru a-l proteja, nu numai atunci când vă confruntați deja cu durerile articulațiilor genunchiului, ci și înaintea acestuia. Să ne uităm la cele mai importante informații. Anatomia articulației genunchiului Genunchiul uman leagă trei oase: femurul, care este cel mai puternic os din corp, tibia și tibia.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Genunchii îți permit să conectezi aceste oase, oricât de ciudat ar fi, astfel încât picioarele tale să poată fi folosite ca întreg, oricând. Femurul este conectat la tibia prin două ligamente, care este cel mai mare dintre cele două oase din picior. Ligamentele încrucișate laterale de sub ele împiedică alunecarea femurului lateral. Și, bineînțeles, cele două cartilaje din meniscul lateral al genunchiului și meniscul medial ajută la diminuarea oricărui tip de lovitură care poate apărea în practic orice activitate.

Poate că știți deja toate acestea, mai ales dacă ați avut deja o vătămare sportivă - deoarece genunchiul dvs. este una dintre cele mai frecvente victime ale diverselor accidente sportive.

Și, deși poate fi vindecat sau chiar mersul pe jos astăzi, poate provoca dureri articulare în cazul în care genunchiul se regenerează după o accidentare, asta nu înseamnă că va fi la fel ca înainte.

Tratamentul problemelor articulațiilor genunchiului

Principalele cauze ale leziunilor la genunchi Când ne gândim la probleme articulare, aceasta este în mare parte asociată cu artrita și bătrânețea. O mulțime de mers pe jos și mers pe jos provoacă dureri articulare activități fizice în timpul mersului dureri articulare ne uzează într-adevăr articulațiile.

Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni în vârstă au deja dificultăți în mișcarea genunchilor și, atunci când mișcă mersul, provoacă dureri articulare, suferă ușor leziuni articulare. Cu toate acestea, este important să știm că durerile articulare nu pot fi limitate la vârstnici sau la vârstnici. De fapt, oricine a suferit vreodată o leziune la genunchi se poate confrunta cu această problemă. Când genunchiul se regenerează după o accidentare, ar trebui considerat ca o sticlă de schimbare: chiar dacă sticla nu a fost deschisă și aceleași monede rămân în ea, ele se încurcă.

Și inflamația se poate dezvolta cu ușurință în cavitățile și pasajele nou formate, provocând durere.

Pe lângă artrită, există multe alte lucruri care pot provoca dureri articulare. Inflamația mucoaselor, de exemplu, poate face orice mișcare a genunchiului dureroasă și dificilă. Tubul de mucus este responsabil pentru mișcarea genunchilor fără a freca oasele.

Cu toate acestea, dacă sunteți expus la o sarcină prea mare, se poate aprinde, ceea ce poate provoca o mulțime de disconfort. O cauză frecventă a durerilor de genunchi la alții este tendinita.

11 sfaturi importante pentru durerile de genunchi

Teaca tendinoasă ne ajută să ne conectăm mușchii la oase. Când suntem copleșiți sau întinși, simțim durere. În cele din urmă, a treia cauză cea mai frecventă a durerilor la genunchi este obezitatea. Ultima problemă este deosebit de frecventă la femeile însărcinate. Pe măsură ce intră în etapele finale ale sarcinii, adesea simt dureri în genunchi.

Acest lucru este de obicei cauzat de greutatea suplimentară, care pune mai multă presiune pe genunchi și poate duce la o plimbare dureroasă în sus și în jos pe scări, precum și la îndoirea genunchilor.

O soluție pentru durere Când vă luptați cu durerea articulară, puteți face multe lucruri.

Mai multe despre artrită Advil

Dacă durerea este cauzată de supraponderalitatea, evident unul dintre pașii cei mai importanți este de a pierde câteva kilograme. Este important să știți că fiecare kilogram pe care îl ridicați este echivalent cu aproape 2 kilograme de greutate în plus pentru genunchi, așa că dacă pierdeți doar 4 kilograme, mersul pe jos va provoca dureri articulare pentru a scăpa genunchii de aproape 18 kilograme de greutate în plus. Atunci când vă antrenați pentru a pierde în greutate, alegeți întotdeauna forme de exerciții fizice mai puțin extenuante, cum ar fi înotul, pentru a reduce riscul de rănire.

Dacă aveți reumatism sau orice boală care cauzează dureri articulare sau uzură, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să mergeți la un specialist adecvat.

Mai multe despre artrită

Multe dintre aceste boli se vor agrava doar în timp, deci este important să mergeți la medicul potrivit, astfel încât să puteți începe tratamentul cât mai curând posibil.

Deși mersul pe jos provoacă dureri articulare nu vă va vindeca boala, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la încetinirea procesului și la minimizarea durerilor articulare.

De asemenea, nu subestimați diferitele tratamente de fizioterapie. Deși poate părea contradictoriu să puneți mai multă presiune pe genunchi mișcându-vă atunci când vă rănesc articulațiile, totuși vă poate ajuta să mențineți o flexibilitate adecvată a genunchiului.

2015/20 - Dureri articulare II.

Fizioterapeutul dvs. vă va ajuta să efectuați întinderi specifice și exerciții specifice de îmbunătățire a genunchiului și de ameliorare a durerii.

Purtarea aparatelor de fixare a genunchilor și a dispozitivelor de fixare poate fi, de asemenea, excelentă pentru reducerea durerilor articulare.

Prin urmare, dacă aveți dureri de genunchi sau ligamente rănite, un aparat dentar vă va ajuta să vă stabilizați genunchiul. Tipul de stabilitate pe care îl poate oferi un aparat de genunchi este ideal nu numai pentru cei care au fost operați, ci și pentru oricine suferă de artrită.

Anatomia articulației genunchiului

Suportul constant pe care îl poate oferi un bun aparat de genunchi va prelua cea mai mare parte a încărcăturii plasate pe ele din articulații. Indiferent dacă faceți activități zilnice, lucrați sau jucați sport, un aparat dentar este util pentru orice fel de dureri articulare. Durerea la genunchi este a doua durere cea mai cronică pe care o experimentează oamenii.

Rețete vintage de tratament pentru articulații
Cum se repară articulațiile genunchiului
Cele mai mari 10 dureri care pot apărea în timpul mersului II. - fájdalomportáorientaldoctor.hu
Artrita și durerea ușoare până la moderate Mai multe despre artrită Milioane de persoane sunt afectate de artrită sau artrită.
Réka Puskás, reumatolog Există multe cauze ale durerilor de genunchi, care pot diferi semnificativ în ceea ce privește severitatea și metodele de tratament.

Fie că se entorse, se rupe sau pur și simplu se uzează, putem întâlni aproape întotdeauna dureri articulare. Când ai probleme, trebuie să ai grijă deosebită de tine. Acordați atenție menținerii greutății ideale, în plus, antrenați-vă întotdeauna genunchii în mod corespunzător. Dacă vă confruntați deja cu oricare dintre problemele de mai sus, puteți reduce cu ușurință durerile articulare întărind genunchiul, purtând un aparat dentar sau primind ajutor de la experți medicali.

10 posibile cauze ale durerilor de genunchi și tratamentul acestora

Pentru mulți oameni, durerile articulațiilor sunt pur și simplu un sport îmbătrânit sau exagerat al modului de a elimina durerile articulațiilor șoldului. Cu toate acestea, dacă faceți pașii corecți, cu siguranță vă veți simți mai bine. Fie că mersul pe jos provoacă dureri articulare sau dacă sunteți vârstnic, puteți avea cu ușurință probleme la genunchi dacă trăiți o viață activă. Pentru a afla mai multe despre cum vă pot ajuta produsele noastre Mueller Sports Medicine, vizitați site-ul nostru web sau contactați-ne.