10 alimente populare care cauzează anemie - Mulți copii încă o primesc

Anemia poate fi cauzată de deficit de acid folic, deficit de zinc, deficit de magneziu, deficit de vitamina C, B6 și B12 și deficit de fier, toate acestea putând fi urmărite până la o dietă inadecvată sănătoasă și variată. Cu toate acestea, există și alimente care nu numai că nu oferă suplimente adecvate de minerale și vitamine, dar, de asemenea, direct sau indirect, măresc riscul de a dezvolta problema. Faceți clic prin galerie și aflați care sunt acestea!

populare

Anemia indirectă poate duce la consumul tuturor alimentelor care conțin zahăr, deoarece își pierd locul în alimentele care conțin mineralele și vitaminele necesare.

De asemenea, aveți grijă cu alimentele făinoase, în special cu cele făcute din făină albă care oricum nu pot fi numite sănătoase. Dacă copilul dvs. le primește prea devreme sau prea mult, acestea pot deveni sensibile la făină. La rândul său, această afecțiune poate contribui la dezvoltarea anemiei datorită absorbției de fier afectată.

Vârful negativ este pentru prăjiturile care conțin atât zahăr cât și făină albă.

Consumul de fructe este foarte recomandat, deoarece vitamina C din ele favorizează absorbția fierului - dar acest lucru este valabil doar pentru fructele neîncălzite. Din păcate, conținutul de vitamine al compoturilor se pierde în mare măsură în momentul în care sunt așezate pe masă. Dar există mai mult zahăr în ele.

Din păcate, toate acestea sunt valabile și pentru gemuri și gemuri.

Așa cum sucurile din magazin nu sunt neapărat bogate în fructe, ele conțin de obicei zahăr. Soluția este versiunea 100% sau stoarcerea de casă.

Deși nu este un aliment, mulți copii primesc ceai în mod regulat, chiar dacă compusul de tanin din acesta împiedică absorbția fierului din corp, ceea ce poate duce la anemie pe termen lung. Preferă ceaiurile de fructe.

Fructele vacii nu sunt foarte potrivite pentru înlocuirea fierului, deoarece conține relativ puțin din acest oligoelement și nu este pe deplin utilizat în organism - iar consumul excesiv al acestuia, potrivit multor experți, se agravează mai degrabă decât îmbunătățește situația.

Merită extinsă limita cantitativă la produsele lactate, cum ar fi brânzeturile.