Metoda Kaizen - „Obțineți 1% mai bine în fiecare zi”

01.11.2017 | István Radvánszki

metoda

Continuând postarea noastră anterioară în articolul nostru de astăzi, descriem o metodă cu adevărat interesantă pe care știința o numește metoda Kaizen. Cuvântul este de origine japoneză, ceea ce înseamnă „îmbunătățire continuă”. Vorbim despre un fenomen care poate fi descoperit clar în mentalitatea japoneză, ale cărei rădăcini stau în „renovare” după pierderile catastrofale suferite de Japonia în cel de-al doilea război mondial. Să aruncăm o privire mai atentă despre ce este vorba!

Luați o situație de zi cu zi. În weekend, planificăm cu atenție săptămâna următoare, stabilim obiective, avem un program punctual pentru minut și plecăm spre luni cu toată forța. Cu toate acestea, oamenii plănuiesc, Dumnezeu face: marți începem să rămânem fără energie, primim un loc de muncă suplimentar la serviciu și nici măcar nu ajungem să ne antrenăm până miercuri. În schimb, o pizza de dimensiuni gigant este bună pentru relaxare.

Învățăturile metodei Kaizen încearcă să filtreze o performanță similară cu „roller coaster” și îndeamnă la producerea unui rezultat constant, dar în același timp, în creștere minimă. Ce sunt, de asemenea, incluse în mod specific în reglementări?

1. Stabiliți obiective pe termen mediu, pe termen lung!

Desigur, importanța planificării nu poate fi lăsată fără răspuns, întrucât este ușor de văzut că putem merge doar către un scop clar definit cu deplină determinare. Dacă nu avem un obiectiv bine definit, nu vom avea nici motivația de a îndeplini (sub) sarcini. [1]

2. Planificați-vă obiectivele „ascuțiți ferăstrăul”

Termenul „ascuți ferăstrăul” apare în multe surse de limbă engleză care se ocupă de gestionarea timpului. Acoperă activități recreative mai mici, care completează totul, ascuțindu-ne astfel corpurile și mințile, astfel încât să putem fi reîmprospătați pentru a ne trece peste sarcinile noastre. Dacă nu planificăm în mod conștient relaxarea în săptămâna noastră, avem garanția că vom întrerupe restul pentru prima dată, ceea ce nu este surprinzător cel mai cunoscut focar al sindromului „burnout”.

3. „Puțini lovituri au căzut stejari mari”. - Benjamin Franklin sau: Chiar și cei mai mari stejari sunt tăiați cu mici despicături.

Principiul metodei Kaizen este să încercăm întotdeauna să fim cu 1% mai buni, adică să ne sporim performanța din când în când doar minim. Mai este cunoscut și proverbul maghiar: „Apa lentă spală malul”. Totuși, secretul este ascuns acolo, că este într-adevăr dificil să prezinți întotdeauna o performanță progresivă. Acest lucru nu înseamnă altceva decât să sări mereu la nivel, chiar și în cele mai dificile situații, chiar și sub cele mai chinuitoare poveri. O performanță mai bună cu 1% înseamnă, de asemenea, că un rezultat mai slab nu este acceptabil în niciun caz.

Cercetările au arătat că chiar (ridicol) cheltuielile minime pot produce rezultate precum gândirea la o sarcină. Dacă ne gândim la asta, nici alergătorii de maraton nu încep cursa cu un sprint, ci își rezervă energia pentru a aduce timp record chiar la final. Iată cum puteți ajunge la punctul final:

4. Începeți cu obiective minime!

Minimalismul se poate încheia în acest caz cu un rezultat pozitiv, deoarece motivația discutată mai devreme se poate baza pe stabilirea unui mic obiectiv mai ușor de atins. Acest proces ne construiește încrederea în sine destul de încet, ceea ce ne mărește rezistența, astfel încât să avem șanse mai mari de a ne atinge obiectivele.

Sperăm că acest mic aditiv va fi motivant și că cât mai mulți oameni vor folosi tehnica Kaizen pentru a vă atinge obiectivele de zi cu zi. Mult succes pentru toată lumea!

[1] Motivația este cheia, poate fi înțeleasă ca un concept care catalizează toate acțiunile noastre, ca un fel de combustibil. Până la viitorul articol despre acest subiect, consultați următoarele resurse: Performanță maximă: ridicați-vă jocul, evitați epuizarea și prosperați cu noua știință a succesului de Brad Stulberg și Steve Magness, 2017, Allan și Barbara Pease: The Answer, Libri Publisher, tradus: Viktória Kovács, 2017.