1 lună om slăbit. De la 1 lună la 10 kilograme - metoda sigură?

Dietele 0 Conform metodei de slăbire dezvoltată la renumitul institut dietetic Mayo Clinic din Statele Unite, trebuie doar să ne construim viața în jurul a trei numere: 5, 10, 8 - și putem pierde până la 10 kilograme în 1 lună.!

Dacă mănânci fructe și legume de cinci ori pe zi, adică pentru fiecare masă, poți face mult bine cu tine. În primul rând, astfel încât să vă puteți potrivi cu siguranță alimente mai puțin îngrășătoare.

1 lună om slăbit, nu numai că poți umple cantitatea zilnică de vitamine de care ai nevoie cu ele, dar consumi și suficiente fibre pentru a-ți stimula metabolismul.

Iar acesta din urmă ajută și mai mult să slăbească.

Pierdere în greutate de 30 kg în 3 luni! Garantez!

În plus, antioxidanții găsiți în fructe și legume susțin detoxifierea organismului, așa că ajută, de asemenea, să scapi de și mai multe kilograme în plus. Și totuși, acest lucru nu este neapărat adevărat.

S-a dovedit că, pe lângă alimentația adecvată, chiar și 10 minute de exerciții pe zi ajută la arderea grăsimilor. Singurul lucru care contează este să fii consecvent și să faci mișcare în fiecare zi! Crede-mă, veți vedea rezultatul în curând!

Trebuie să fi observat: dacă ești obosit, vrei să mănânci mai mult. Acesta este modul în care corpul tău încearcă să suplinească energia pierdută. Așadar, nu e de mirare că confundați oboseala cu foamea.

Cantitatea suficientă și calitatea somnului ajută la reducerea depozitelor de grăsimi!