Pierdere în greutate de 2 kg într-o lună

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea vrea să slăbească peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Pierderea rapidă în greutate este sigură?

săptămâni

Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

-8 kg - 1,5 luni - Planul meu de antrenament \ u0026 dieta mea

„Soluții” imediate 2 kg pierderea în greutate într-o lună „18 kg pierderea în greutate într-o lună! Se joacă cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată. Oriunde te uiți vei îndeplini promisiunea unei pierderi rapide în greutate și poți chiar vedea oameni care au slăbit așa. -s în cazul în care oamenii sunt încurajați să facă schimbări extreme în corpul lor, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem numi „pierzătorii” ca și cum ar fi fost un titlu onorabil care să fie recompensat și felicitat cu generozitate.

Faceți față faptelor Toată lumea dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar.

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

De asemenea, ar putea fi interesați

Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport.

Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să pierdeți Indiferent de cât de multă greutate pierdeți, pierderea în greutate de 2 kg în 1 lună este cantitatea de grăsime pe care o pierdeți! Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

  1. Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?
  2. Pierderea în greutate și fânul

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă.

Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate.

Asta e rău? Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur.

Deși ați slăbit mai puțin decât prima opțiune, dar creșteți ca băutură consumatoare în cazul a 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.