Pierdeți grăsimea corporală, dar nu și greutatea, Studiile clinice confirmă că:

Scăderea în greutate sau așezarea, un câine: în ambele obiectivul este pierderea de grăsime, diferența este doar în mușchiul individului. Nu contează dacă ești o persoană grasă care nu este un atlet sau un culturist competitiv, nu există nicio diferență în funcționarea teoretică a pierderii de grăsime și, prin urmare, nu în metoda optimă.

Nimeni nu înțelege mai bine tema pierderii de grăsime decât concurenții de culturism. Obținerea unui procent de grăsime corporală la fel de scăzut ca culturismul nu este o cerință în niciun alt sport. Dacă un concurent de culturist are apă și grăsime, acesta nu va putea să-și prezinte corect mușchii și, prin urmare, nu poate fi judecat.

Cele mai bune arzătoare de grăsimi

dar nu greutate Concurenții, dar nu greutatea, au inimaginabil puțină grăsime în cursă, care poate fi atinsă numai cu un grad foarte înalt de îndemânare. Pierderea de grăsime pierde grăsimea corporală cu diete nutriționale adecvate exerciții aerobice și antrenamente cu greutăți.

Să separăm aici pentru o clipă conceptele unei persoane obișnuite care doresc să slăbească și de culturisti. În acest moment, aș cere dragilor cititori interesați să ia în considerare acest punct drept baza pentru orice și să le rog să își deschidă creierul cu efect imediat. Dietele sunt panourile luminoase de neon ale prostiei umane incomensurabile! Este ca și cum ar fi dieta, nu. Cum ne putem gândi că, dacă funcționează în continuare, dar nu în greutate, ne putem întoarce la aceeași mâncare de slabă calitate, fără a recâștiga grăsimi?

Nutriție

Liniștește-te, dragă cititoare, dacă poți bănui undeva în adâncuri, nu este o coincidență faptul că aceste programe de slăbire nu funcționează. Și iată o altă mare greșeală de făcut: nu contează greutatea noastră, indiferent de graficele de greutate ideale!

Pierderea în greutate înseamnă pierderea în greutate înseamnă greutatea totală, mușchii, apa din ea, grăsimea, apa de sub piele și oasele noastre și greutatea organelor noastre. Dacă vrem să slăbim, vrem să slăbim, nu greutate, deci reducerea procentului nostru de grăsime corporală este punctul, nu greutatea corporală.!

Metoda SuperSlow

Procentul de grăsime corporală este raportul care arată ce procent de grăsime conține corpul nostru. De la pierderea în greutate la înfometare și astfel pierderea masei musculare, este posibil să nu pierdem un gram de grăsime și să avem și mai mult procent de grăsime corporală, ceea ce înseamnă că arătăm mai grasi!

Trebuie să afirmăm și aici: la fel cum nu există un produs care mușchează, nu există niciun produs care să consume.

Carnea de vită este confortabilă imaginându-se că unele substanțe chimice dizolvă grăsimile din noi și se evaporă, dar, din păcate, în realitate, toate produsele de consum sunt escrocherii, nici o alimentație adecvată, nici sportul nu pot fi ocolite decât dacă alegem liposucția - ceea ce este, de asemenea, o minciună care este definitivă, cu o alimentație slabă celulele adipoase rămase cresc în același mod.

În primul rând, avem nevoie de o cantitate destul de limitată de aport de grăsimi în forma în care o facem în dieta noastră zilnică.

Este foarte ușor să îngrășezi prea multă grăsime în dieta ta zilnică. Grăsimile conțin o mulțime de calorii, întrucât depășim cerințele noastre calorice, stocăm imediat excesul de nutrienți inutili, grăsimile și excesul de carbohidrați. Grăsimea noastră corporală este un depozit, un depozit de urgență pentru ca adderall să piardă în greutate pentru activitatea aerobă: ceea ce intră acolo este foarte greu de scos din el, deoarece grăsimea se pierde ca sursă de energie pentru corpul nostru.

Nevoile nutriționale ale corpului uman constau în micro și macro nutrienți. Micronutrienții sunt vitamine și minerale conținute în diverse alimente naturale, neprelucrate, de ex. Macronutrienții sunt cele trei componente principale: proteine, carbohidrați, grăsimi.

Excesul de grăsime corporală

Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor corpului. Corpul uman, pus simplu, este format din mușchi și schelete, care determină forma de bază a corpului. Glucidele sunt combustibilul organismului. Dacă nu aveți cantitatea și calitatea adecvate de aport de carbohidrați, organismul va încerca să furnizeze o sursă de energie din alte părți. Se crede că din grăsime, dar acest lucru nu este adevărat. Grăsimile sunt corpul, dar nu greutatea, hormonii și operatorii sistemului enzimatic, o sursă de energie pentru procesele aerobe, orice proces care nu implică muncă musculară intensă.

Grăsimea este necesară și în organism și în dietă, dar nu și în cantitatea și greutatea nefolosite de obiceiurile alimentare maghiare medii. Ce cauzează obezitatea?

Obezitatea este cauzată de mâncarea de slabă calitate. Nu cantitatea contează atât de mult, ci mai degrabă calitatea. Corpul uman a evoluat de-a lungul timpului pentru a putea folosi materiile prime găsite în natură ca hrană.

3.1. Pentru că asta face antrenamentul mai sigur

Răspândirea acestei industrii și apariția alimentelor industriale nu au putut să o schimbe în câteva sute de ani. Până în prezent, animalele din natură consumă numai hrană naturală, carne, plante, nu oameni. În timpul consumului zilnic, consumăm alimente procesate de o calitate extrem de slabă. Cu acestea, corpul nostru nu poate face nimic, nu îl poate folosi și nu poate goli excesul după ce este absorbit, așa că stochează.

Găsiți tratamentul!

Grăsimile saturate, cum ar fi grăsimile solide în general, sunt depozitate în mare măsură ca grăsimi. De asemenea, carbohidrați necorespunzători. Cu toate acestea, în cazul carbohidraților, rata lor de absorbție și gradul de răspuns la insulină pe care îl cauzează nu contează.

Măsura răspunsului la insulină este indicată de indicele glicemic GI. Glucide cu conținut ridicat de GI, de ex.

Arderea grăsimilor - Cum să pierzi grăsimea corporală

Prin urmare, pancreasul produce multă insulină. Insulina este un compus, un transportor de nutrienți în organism, cu cât este mai mare, cu atât mai repede furnizează substanțe nutritive. În organism, carbohidrații se descompun în zahăr din sânge după digestie, dar nu în greutate.

Glucoza este stocată în ficat și mai ales în mușchi sub formă de molecule uriașe numite glicogen. Glicogenul este alimentarea cu combustibil a corpului nostru, pe care o folosim ca sursă de energie.

Fericiți cei blânzi - Frigyes Balla 20200119

Când facem mișcare, folosim depozitele de glicogen din mușchii noștri pentru a pierde grăsimea corporală. Acest lucru este complet util dacă se folosește un anumit mușchi, glicogenul din acesta este epuizat. În timpul nutriției, acest glicogen este completat din carbohidrații ingerați. Dar ce se întâmplă dacă nu ne mișcăm? Să presupunem că cineva nu face mișcare, nu face mișcări minime și nu aduce carbohidrați înapoi în corpul lor?

Nu există deficiență de glicogen în mușchi: dacă pierdem grăsime corporală cu un IG ridicat, importăm zaharuri, dulciuri, pâine și alte grăsimi corporale. Corpul transportă rapid substanțele nutritive. Insulina livrează acolo unde este nevoie, dar nici o greutate nu are glicogen - dar din moment ce nu ne-am exercitat, nu există nicio deficiență de glicogen nicăieri.

Prin urmare, nu îl puteți pune nicăieri altceva decât în depozit, așa că va deveni gras. Acesta este motivul pentru care alimentele cu IG crescut sunt transformate în grăsimi. Deci, dacă consumați prea mulți carbohidrați GI și prea multe grăsimi saturate, acesta duce la grăsime.