Metode neobișnuite pentru a vă ajuta să adormiți

Nu numai ceaiul de lămâie, parfumul de lavandă este o soluție eficientă împotriva insomniei.

pentru
Pot exista numeroase motive pentru care nu putem adormi, motiv pentru care este incapacitatea de a spune o metodă care asigură că toți cei care suferă de insomnie pot adormi. Cei mai mulți vă sfătuiesc să numărați miei sau să mirosiți lavandă, poate sorbiți ceai de lemongrass, lapte fierbinte.

Acum, nu este vorba despre aceste metode tradiționale, ci despre tehnicile ciudate care ar trebui să funcționeze. O încercare este sigură că merită.

Baie din spumă bicarbonatată de sodiu: Adăugați două căni mai mari de bicarbonat de sodiu în apa de baie, apoi înmuiați-vă în ea timp de 20 de minute! Nu numai că acest lucru ne va face pielea mai moale, dar putem, de asemenea, să bifăm detoxifierea.

Este important să nu folosiți săpun sau alte articole de toaletă, deoarece atunci baia va fi ineficientă, după care facem un duș!

Asigurați-vă că corpul dvs. nu rămâne bicarbonat de sodiu. Dr. Nerina Ramlakhan ne sfătuiește să ne culcăm imediat după baie pentru că ne vom simți foarte obosiți.

Aaaah!: Dr. Nerina Ramlakhan știe, de asemenea, că poate suna ciudat, dar merită să o încercați timp de 10 minute cu o maxilară slabă pe „aaaah!” Repetăm ​​pentru că putem risipi gândurile și tensiunile negative.

Dacă asta nu ar aduce efectul dorit, dar am încerca alte lucruri neobișnuite, atunci încearcă să stai în pat cu spatele drept, trântind gura ca și cum ai ține o monedă între buze! Încercați să respirați prin gură și apoi suflați-l pe nas.

Culoare: De asemenea, putem colora și ca adulți, deoarece acest hobby devine din ce în ce mai popular, iar o carte de colorat este deja realizată pentru adulți. Coloratul ajută la relaxare, calmarea minții, făcându-l perfect pentru insomnie.

Dr. Nerina Ramlakhan a spus că, odată cu colorarea, creierul a intrat într-o stare beta, deci de la o stare stimulată la o stare alfa-theta, care este aproape ca meditarea, care are un efect calmant. În acest fel, corpul este capabil să se pregătească pentru un somn odihnitor.

Nu uitați de probiotice: Dacă sistemul nostru digestiv și imunitar este în regulă, nu vom avea nici o problemă cu somnul. Acest lucru este demonstrat de experimentul în care alimentele au fost hrănite la șoareci de laborator în care a fost cultivată o bacterie benignă.

Șoarecii care au trăit o dietă care conține bacil timp de șase săptămâni au prezentat mai puține semne de stres. Probioticele sunt utile dacă aveți o alergie sezonieră sau doriți să slăbiți.

Înainte cu degetele mari: Apăsați arcul inferior al frunții peste ochi cu degetul mare. În adâncul de aici, rulează un nerv sazupraorbital care, atunci când este apăsat, ne permite să ne liniștim și să adormim mai ușor. Această metodă este eficientă și împotriva durerilor de cap.

Să bem suc de cireșe: Consumul de lapte fierbinte este o cale de netrecut dacă suntem sensibili la el sau pur și simplu îl urâm și oricum nu putem bea o cană din el. În acest caz, sucul de cireșe este la fel de eficient, deoarece fructul conține melatină, ceea ce este bine cunoscut, deoarece acest hormon controlează ciclul somnului.