Așa am depășit tulburarea mea alimentară (forum de chat)

vartozok - A fost online cu mai puțin de o zi în urmă 2015-10-13 17:55

Bună! Din păcate, am și o tulburare de alimentație. Ieri am uitat foarte puternic că îl omor. Ce mai faci până acum?

Țin, de asemenea, un jurnal aici pe hoxan, astfel încât să nu primesc motivația, așa că aș prefera să fiu din mintea mea dacă primesc o criză. Poate că va merge mai puternic împreună cu alții.

bine, bine căutați și o grămadă pe caca. Pentru mine, „înving”, pentru că nu a trecut ani de zile de când am mâncat regulat, acum este.

Pe de altă parte, dieta și tulburările de alimentație sunt, desigur, legate de faptul că fac dietă pentru că trebuie, dar până acum nu am reușit să slăbesc doar din cauza unei tulburări de alimentație. Deci cei 2 sunt inseparabili. Slăbesc, dar nu cu diete stupide, ci cu mese obișnuite. În sfârșit mănânc regulat și așa că și eu slăbesc. Asta este.

Nu spun că nu este nimic, ci doar că după un timp atât de scurt, tot nu poți declara: „Așa am depășit tulburarea mea alimentară”. Pentru că nu l-ai învins, încerci doar: D

Tulburare de alimentatie? Vorbiți clar despre dietă. Scopul pentru tine nu este să îți depășești tulburarea de alimentație, dacă există, ci să slăbești. Ceea ce nu este o problemă, ești doar înșelător.

Nici în weekend nu iau micul dejun, de fapt! Mănânc doar o dată pe zi în weekend. Cu toate acestea, în alte zile este de 3 ori, dacă nu de mai multe ori și nu-mi spun că am o tulburare de alimentație. Am și zile în care mănânc mai mult, de fapt! mult, dar nu am încă o tulburare alimentară și nu se rezolvă învățând să mănânc de 3 ori pe zi.

Țineți dietă și vă bucurați că ați reușit acum, deoarece ați epuizat. Asta e tare! V-ați găsit dieta pe care o puteți menține posibil și chiar eficientă. Dar o confundați cu altceva.

Cum este? Trebuie să-l mestec și eu, simt.

Cât scade în 1-2 săptămâni?:)

Apoi mi-am venit în fire și m-am dus la un dietetician, la sfatul lui am început un program de 30 de zile în care am băut doar shake-uri de proteine timp de 3 zile, în următoarele 2 săptămâni am băut micul dejun și cina, dar am luat prânzul corect și în ultima 2 săptămâni am băut smoothie-ul doar la cină.

Cu această metodă, am reușit să învăț din nou rațiile corecte și mesele de calitate destul de încet. A fost de mare ajutor că a trebuit să fiu atentă mai întâi la prânzul meu (am învățat să iau prânzul:)) și apoi și la micul dejun. Nu sunt încă la sfârșitul călătoriei mele, deoarece încercam doar să iau un smoothie la cină, deoarece (de dragul dorinței de a pierde mai mult în greutate) am intrat într-un alt program de 30 de zile. Nu spun că o puteți face doar cu smoothie, dar dacă de ex. Aveți întotdeauna același mic dejun și cină timp de 2 săptămâni, apoi trebuie doar să modificați prânzul și este mult mai ușor să vă obișnuiți. Apoi destul de încet „transformi” micul dejun și, în cele din urmă, cina. Am intrat într-adevăr în acest mod și sunt teribil de fericit:))) (Lucrul ciudat este că nu-mi pasă cel mai mult de pierderea în greutate, dar că mănânc în cele din urmă regulat:))

Bună, vezi dacă pot ajuta câțiva dintre colegii mei descriind: o poți face:) Și bineînțeles că sunt foarte fericit că am făcut-o:)

Tulburarea alimentară a fost cauzată de încercările de slăbire de a pierde kilogramele rămase după naștere:

- Am vrut să slăbesc foarte mult rapid, așa că am tăiat în tot felul de diete de fulgere stupide

- ani mai târziu am observat că nu reușesc deja să mănânc corect:

- Nu puteam lua micul dejun

- Am murit de foame zile întregi și apoi am devorat totul

- Am pierdut controlul asupra cantităților și calităților alimentelor

- Habar n-aveam cât ar trebui să mănânc pentru o masă

- de multe ori am mâncat doar o dată pe zi, apoi tot ce mi-a pus mâna pe el