Masa de dimineață

Când eram copil, în fiecare dimineață era o masă frumos așezată și mâncam în pace. Așa că sunt obișnuit. Cu toate acestea, ca adult, nu neg că mă las în goana vieții de zi cu zi, uneori am ratat și micul dejun. În astfel de momente, m-am simțit întotdeauna copleșit și obosit și mi-a fost mai greu să mă concentrez la muncă cu burta țipătoare. Cu toate acestea, cel mai important lucru a fost că aș putea mânca la fel de mult după aceea, simțind foame toată ziua.

Astfel, nici o dietă echilibrată - sănătoasă, nici o dietă, în special - model de fitness ca concurent - nu se poate menține dieta de concurs! Nu a durat de multe ori, știam că oricât de ocupat ar fi fost dimineața, trebuia să mă ocup de prima masă a zilei.!

Zeci de sondaje au fost deja efectuate cu privire la obiceiurile alimentare, care dezvăluie că micul dejun este cel mai adesea ratat din pripă. Mulți oameni nici măcar nu știu că semnificația sa constă în faptul că corpul înfometează aproape 8-10 ore pe noapte. Între timp, folosește vitamine, minerale și aminoacizi pentru regenerare. În timpul regenerării de odihnă nocturnă, corpul este „golit” și tânjește după energie proaspătă dimineața. Am putea câștiga această energie proaspătă din altceva decât prima masă a zilei?

Da, de ce nu-l înțelegi? Crede-mă, există o mulțime de oameni ca asta, dar încă recunosc că trebuie să ai cinci minute dimineața pentru propria sănătate. Ca să nu mai vorbim despre modul în care vrei să ții dieta, dacă ți-e dor de o masă de 1-1 și te înfometezi, o vei suplimenta ulterior cu o doză uriașă.?

De aceea v-am adus o rețetă rapidă!

Mic dejun bogat în proteine

Proteină de ciocolată fără zahăr cu orez pufos de înghețată

Ingrediente:

2-3 porții de proteine duble de ciocolată
2-3 felii de orez pufos
mica scortisoara

Mod de preparare: Amestecați proteina de ciocolată cu puțină apă până când este cremoasă. Pune-l seara la frigider pentru a-ți face înghețata dimineața. Dimineața o scoți din frigider și ungi feliile de orez pufos. Puteți decora blatul cu scorțișoară.

Nu durează mult, nu-i așa? 😉

Mai mult decât atât, în acest weekend puteți degusta prima înghețată din Ungaria, fără praf, fără zahăr, la înghețata Peak de pe Fitbalance.!

Várszegi Lilla - Echipa Palatinus - concurent Model Fitness

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!