Milioane de oameni au slăbit cu această dietă cu ouă de 2 săptămâni. Nu ratați nici asta!

Esența dietei cu ouă, pe lângă multe proteine, este reducerea carbohidraților și aportul redus de calorii. Iar rezultatul este impresionant.

Deoarece ouăle conțin aproape toate mineralele de care are nevoie corpul tău, cu o dietă de ouă de o săptămână, poți renunța la kilogramele în plus fără a provoca o deficiență în corpul tău.

Cât poate dura dieta cu ouă? timp de 2 săptămâni

Cât pot să scap? 5 - 7 kg

Ar trebui să știți și despre dieta cu ouă

Dieta cu ouă este recomandată celor care fac muncă fizică ușoară sau moderată și doresc să slăbească într-un timp scurt.

La fel ca în cazul oricărei diete, consumul de sucuri din băuturi spirtoase și băuturi răcoritoare cu zahăr este interzis.!

În timpul dietei cu ouă, nu vă abateți de la dieta specificată și nu depășiți cantitățile specificate.

Dieta este bogată în vitamine, deci nu este nevoie să suplimentați cu vitamine în plus. Potrivit nutriționiștilor, dieta cu ouă acoperă nevoia organismului de nutrienți și vitamine.

Are un conținut scăzut de purină și poate fi consumat cu gută

Este recomandat să discutați în prealabil dieta dumneavoastră cu medicul de familie sau cu dieteticianul.

Este sănătos să mănânci ouă?

Dieta de 2 săptămâni, dietă săptămânală cu probă de dietă

Dieta cu ouă Ziua 1

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 3 ouă fierte, cafea neagră
Prânz: 3 ouă fierte, cafea neagră
Cina: 3 ouă fierte, cafea neagră, salată mixtă, 1 felie de pâine prăjită

Dieta cu oua Ziua 2

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 1-3 ouă fierte, cafea neagră
Pranz: 2-3 oua fierte cu spanac sau conopida, lamaie
Cina: 1 felie de salată de carne prăjită (teflon pe o foaie de copt)

Dieta cu oua Ziua 3

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 1-3 ouă fierte, cafea neagră
Prânz: 2-3 ouă fierte, conopidă fiartă, roșii, cafea neagră
Cina: 1 felie de coapse prăjite

Dieta cu oua Ziua 4

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 1-3 ouă fierte, cafea neagră
Pranz: salata mixta
Cina: 2-3 ouă, brânză de vaci, 1 felie de pâine prăjită

Dieta cu ouă Ziua 5

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 1-3 ouă fierte, cafea neagră
Prânz: 1-2 ouă fierte, cafea neagră, spanac sau conopidă
Cina: pește prăjit, salată

Dieta cu oua Ziua 6

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 1-3 ouă fierte, cafea neagră
Pranz: multa salata de fructe fara zahar
Cina: 1 felie mare de carne prăjită, roșii, castraveți, ceai

Dieta cu ouă Ziua 7

Mic dejun: o jumătate de lămâie, 1-3 ouă fierte, cafea neagră
Prânz: pui rece, roșii, varză fiartă, morcovi
Cina: supă de legume, lămâie, cafea neagră

În a doua săptămână, dieta este aceeași. Nu se recomandă abaterea de la dieta specificată!