MentaTrend Primul portal verde pentru femei

  • Pudra
  • Coş
  • Monetărie - Psyche
  • Anyu
  • Sunt bine
  • Cabană

Grapefruitul are atât de multe efecte benefice!

Grapefruitul este cultivat pe scară largă în China și în Statele Unite, în special în Florida, California și alte state semi-tropicale din sud.

revistă

Valoarea nutritivă a grapefruitului:

Grapefruitul este bogat în vitamina A, caroten și licopen. Este adesea denumit „Fructul roșiei”, deoarece are un efect excelent asupra sănătății și poate fi utilizat eficient pentru tratarea diferitelor boli. Grapefruitul roz și roșu este bogat în beta-caroten și conține cantități mari de compuși, cum ar fi flavonoide, terpene și limonoide. Grapefruitul roz conține un carotenoid numit licopen, acid folic și este bogat în vitamina C, fibre, potasiu și magneziu. De asemenea, conține cantități moderate de vitamine complexe B, cum ar fi acidul folic, riboflavina, piridoxina și tiamina, precum și minerale precum fierul, calciul, cuprul și fosforul.

Beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului

• S-a demonstrat că grapefruitul și sucul de grepfrut ajută la reducerea grăsimilor și la menținerea unei greutăți sănătoase. Dieteticienii și nutriționiștii populari recomandă întotdeauna ca grapefruitul să fie inclus în dietă, deoarece este un fapt științific faptul că consumul regulat de grapefruit poate reduce semnificativ greutatea corporală. Medicii spun că consumul de grapefruit poate reduce nivelul insulinei, așa că, în loc să păstreze zahărul și să-l transforme în grăsime, organismul îl folosește ca energie, ducând la pierderea în greutate.

• Grapefruitul are un conținut scăzut de calorii, deci, de exemplu, 100 de grame de fructe conțin doar 42 de calorii. Prin urmare, este o alegere bună pentru cei care vor să slăbească. Fibrele din fruct se saturează și grapefruitul este bogat în fibre solubile în apă. La fel ca pepenele verde, grapefruitul conține o cantitate mare de apă, care, de asemenea, saturează persoana.

• Grapefruitul blochează absorbția carbohidraților în organism, astfel încât consumul de suc de grapefruit poate arde eficient grăsimile stocate în organism. Consumând câte un grapefruit zilnic, vă puteți controla și corecta greutatea corporală.

• Grapefruitul are un conținut ridicat de enzime, care pot reduce conținutul de grăsime al organismului. Fructul conține, de asemenea, puțin sodiu, dar multă apă, ceea ce îi conferă o senzație de plenitudine. Acest lucru accelerează procesele metabolice din organism.

• Grapefruitul este plin de flavonoide care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și să țină departe agenții cancerigeni care pot duce la cancer.

• Grapefruitul conține cantități mari de pectină, care este un laxativ destul de puternic și protejează mucoasa intestinală deoarece reduce expunerea intestinală la toxine. Consumul zilnic de 170 de grame de suc de grapefruit poate preveni dezvoltarea cancerului colorectal. Fructul nu numai că ucide celulele canceroase, ci stimulează și producerea de celule intestinale sănătoase. În plus, pectina stimulează și digestia.

• Vitamina A este o substanță necesară pentru menținerea membranelor mucoase și a pielii sănătoase. Consumul de flavonoide și fructe bogate în vitamina A poate preveni cancerul pulmonar și bucal.

• Naringenina ajută la repararea ADN-ului deteriorat în celulele canceroase de prostată. Restaurarea ADN-ului ajută la prevenirea cancerului, împiedicând divizarea celulelor canceroase.

• Licopenul este un pigment carotenoid care este responsabil pentru dezvoltarea culorii roșii a grapefruitului. Este o substanță puternică care preia lupta împotriva tumorilor și cancerului, deoarece distruge radicalii liberi responsabili de dezvoltarea cancerului. Licopenul funcționează cel mai bine cu vitaminele A și C, iar grepfrutul conține cantitatea potrivită de ambele vitamine.

• Grapfruitul roz și roșu conține cea mai mare cantitate de beta-caroten, care este responsabilă pentru îmbunătățirea vederii și a ochilor sănătoși. Consumând un singur grapefruit pe zi, puteți acum să vă păstrați vederea ascuțită și să luptați împotriva oboselii oculare și a îmbătrânirii. Acest fruct conține vitamina A și antioxidanți flavonoizi, cum ar fi naringenina și naringina, precum și cantități frumoase de licopen, beta-caroten, xantină și luteină. Acești antioxidanți au un efect bun asupra vederii.

• Grapefruitul conține acid salicilic, care descompune calciul în organism (care se acumulează în cartilajul articulațiilor), care poate duce la dezvoltarea artritei. Cu toate acestea, pentru cele mai bune rezultate, consumă oțet de cidru amestecat cu suc de grapefruit.

• Conținutul de flavonoizi al grapefruitului ajută la depășirea infecțiilor și la protejarea organismului de boli. Consumul regulat de grapefruit sau suc de grepfrut poate întări sistemul imunitar împotriva bolilor cardiovasculare. Flavonoidele, vitamina C și mineralele din grepfrut se luptă împotriva bolilor.

6. Probleme de colesterol:

• Antioxidanții din grepfrut scad colesterolul. Milioane suferă de probleme de colesterol, care pot avea consecințe periculoase. Medicii sfătuiesc întotdeauna modificări dietetice pentru cei care doresc să scadă nivelul colesterolului, de aceea este recomandabil să includeți consumul de grapefruit în dieta dumneavoastră. Acest lucru are un efect deosebit de benefic asupra celor care se abțin să ia medicamente. Consumul de grapefruit poate reduce colesterolul cu până la 15% și nivelul trigliceridelor cu până la 17%. În plus, grapefruitul contribuie la sănătatea inimii și reduce riscul de infarct.

7. Curăță ficatul:

• Grapefruitul conține multe substanțe de detoxifiere și curățare a ficatului, precum nenumărați antioxidanți și compuși fito numiți limonoizi. Ele ajută la extragerea toxinelor din ficat, deoarece le fac solubile în apă. Așa cum am menționat mai devreme, grapefruitul conține și naringenină, care ajută ficatul să ardă grăsimile, nu să le stocheze.

8. Probleme cu gingiile:

• Consumul a două grapefruit pe zi poate reduce sângerarea gingiilor. Grapefruitul crește, de asemenea, nivelul de vitamina C, prevenind dezvoltarea bolilor din jurul dinților.

9. Probleme de respirație:

• Numeroase studii au arătat că vitamina C reduce problemele de respirație și previne dezvoltarea astmului. Alimentele bogate în vitamina C reduc, de asemenea, respirația astmatică la copii și sunt eficiente în tratarea astmului, a tusei cronice, a respirației dificile și chiar a curgerii nasului. Vitaminele și mineralele din grapefruit întăresc sistemul imunitar și scurtează răcelile.

• Cei care beau 1 litru de suc de grapefruit zilnic reduc riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Deoarece sucul conține cantități mari de vitamina C, crește pH-ul urinei și accelerează excreția acidului citric. Acest lucru reduce riscul de a forma pietre de calciu.

Efectele benefice ale grapefruitului asupra pielii

11. Grapefruitul conține cantități mari de vitamine A și C, minerale și antioxidanți, de care beneficiază și pielea, fie prin consum sau împachetări de casă.

12. Vitamina C și antioxidanții protejează pielea de daunele aduse mediului. În plus, stimulează producția de colagen, făcând pielea mai moale și mai elastică. Antioxidantul retinolului înmoaie pielea și regenerează pielea deteriorată și tratează pigmentarea pielii.

13. Potasiul din grapefruit netezeste ridurile si petele de imbatranire si ofera protectie impotriva razelor UV.

14. Grapefruitul reîmprospătează pielea, iar aminoacizii din ea fac pielea fermă și moale.

Efectele benefice ale grapefruitului asupra părului

15. Grapefruitul și extractele de fructe sunt surse bune de vitamina C. Cantități adecvate de vitamine sunt vitale pentru sănătatea și creșterea părului. Vitamina C are proprietăți antioxidante puternice care întăresc sistemul imunitar și țesuturile conjunctive din rădăcinile părului și le protejează integritatea.

16. Foliculii de păr sunt adesea înfundați din cauza tărâțelor sau a pielii uscate, cu coaja. Acest lucru, dacă nu este tratat, dăunează foliculilor de păr și inhibă creșterea părului. Cu toate acestea, extractul de semințe de grapefruit poate fi folosit pentru a combate bacteriile de pe scalp; extractul calmează pielea și îndepărtează mătreața. Aceasta elimină murdăria de pe scalp și stimulează creșterea părului.

17. Sucul de grepfrut este plin de vitaminele C și A, care sunt esențiale pentru un păr sănătos. Sucul stimulează circulația sângelui în scalp, contribuind astfel și la creșterea părului.

Consumul de grapefruit:

Grapefruitul poate fi încorporat în dieta zilnică obișnuită într-o varietate de moduri.

• Grapefruitul feliat este foarte delicios în salate.
• Sucul de grepfrut este, de asemenea, o alegere bună dacă este stors proaspăt și nu conține zahăr în plus.
• Sucul de grapefruit poate fi folosit pentru a îndulci biscuiții, prăjiturile și pâinile.
• Sucul de grepfrut este bun pentru aromatizarea înghețatei în loc de siropuri zaharate.

Efectele benefice ale extractului de semințe de grapefruit

• Extractul de semințe de grepfrut este o substanță lichidă extrasă din semințe de grepfrut. Acest extract are multe proprietăți curative și scapă nu numai de bacterii, ci și de infecții. De asemenea, ajută la menținerea sănătății sistemului imunitar, făcându-l vital pentru creșterea părului. La fel ca grapefruitul, extractul este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive. Extractul din semințe de grepfrut poate fi achiziționat și ca supliment alimentar.

Cu toate acestea, înainte de a încorpora grapefruitul în dieta dumneavoastră, consultați medicul de familie, deoarece grepfrutul și multe medicamente sunt incompatibile. Grapefruitul conține un compus numit fuanocumarină, despre care se știe că are efecte extrem de negative atunci când este amestecat cu medicamente.