Minus 5 lire sterline în 11 zile! Așa îți consumi dieta metabolică

Dacă simțiți aproape indiferent de ceea ce mâncați, kilogramele se lipesc de dvs., vă balonați adesea și nici starea de bine nu este reală, ar putea fi cu ușurință cauza supraponderabilității în metabolismul slab.

Din fericire, procesul nu este ireversibil, cu exerciții fizice regulate și o alimentație adecvată vă puteți remodela metabolismul. În acest fel poți să-ți iei adio de la persoanele plus și să previi și să remediezi multe probleme de sănătate.

Sporiți-vă metabolismul!

Dacă doriți să vă stimulați metabolismul, este important să mâncați regulat, de cinci ori pe zi și, de preferință, la aproximativ aceeași oră în fiecare zi. Mâncați micul dejun la o oră după trezire pentru a începe digestia, metabolismul și arderea grăsimilor. După aceea, mâncați aproximativ la fiecare trei ore.

Desigur, alimentele bogate în fibre au cel mai bun efect asupra metabolismului: mâncați cât mai multe legume și fructe, cereale integrale. În plus, anumite semințe, cum ar fi migdalele, semințele de in sau hrișca, vă ajută, de asemenea, digestia datorită proprietăților lor hidratante intestinale.

De asemenea, este important să luați cel puțin doi litri și jumătate de lichid pe zi - altfel fibrele nu vor călători suficient de repede în sistemul digestiv. Dacă doriți să scăpați de deșeurile depuse în plus față de kilogramele în plus, sorbiți o cană de curățare intestinală, detoxifiant ceai de plante dimineața.

Marele beneficiu al unei diete metabolice - pe lângă faptul că nu vă va fi foame din cauza absorbției lente a alimentelor bogate în fibre - este că nu trebuie să mâncați alimente plăcute și insipide. Pierderea în greutate prinde arderea grăsimilor, metabolismul-filare îl puteți face și mai variat cu condimente. Și dacă vă continuați dieta timp de cel puțin 11 zile, puteți scăpa de până la cinci kilograme de exces.