Minus 50! A rămas fără găluște

- În nici un caz! Dovezi că foamea este un sfătuitor rău pentru pierderea în greutate, pierderea în greutate. Spun doar că este mult mai ușor să ieșiți și să mâncați decât atât. Trebuie să obținem un rezultat durabil, să ne schimbăm viața, astfel încât principiile unei alimentații sănătoase să poată prinde viață pentru totdeauna. Rețetele sunt alimente dietetice, dar satisfăcătoare și delicioase pentru greutate. I-am sugerat ca Vera să crească subțire ... găluște. Găluște parfumate suculente oferă o senzație durabilă de sațietate, hrănesc corpul cu proteine și, cel mai important, nu le lasă să se simtă ostatici pentru dieta ta. Dar trebuie făcut din grâu dur, făină de carne cu conținut scăzut de grăsimi. Volum - până la 12 pe zi - la prânz. Acest fel de mâncare este echilibrat cu proteine, carbohidrați complecși și adăugăm fibre - legume și legume crude. Ca sos - brânză de vaci dietetică, o lingură de piure de roșii sau muștar. Prânzul va fi în total de 170 kcal. În viitor, Vera a făcut găluște făcute din pește tocat, pui, carne și dovleac. Dimineața, am mâncat coapsele pe apă și pe salata de legume. Din această dietă, se ridică la 10 kg pe lună.

„Apropo, puteți găti mai multe feluri de mâncare din fulgi de ovăz”, iar Vera a gătit pentru gătit. Numai utilizările pot fi ovăz, nu cereale. Interdicția include afumături, deserturi, alimente grase, produse de patiserie din făină albă, băuturi dulci și cafea instant. Principalul fel de mâncare al dietei Faetus este pelmeni, dar în diferite variante - cu pui și pește, cu adaos de dovleac, cu vareniki.

Contraindicații, consultați un specialist

Despre cum să slăbești rapid și permanent - pe pagina următoare