Fructul Miracol Vindecător: Avocado

Avocado este o adevărată comoară!

Este clasificat ca un super aliment deoarece este cea mai sănătoasă legumă de fructe!

Iubitorii de avocado ... 🙂
Știați?
Avocado este un afrodisiac cunoscut de mult, nume aztec, „ahuacacuahat”, adică testicul.
Se mai numește „cercul aligatorului”, „untul pădurii”.

Avocado este originar din Mexic. De aici, cuceritorii spanioli l-au adus în America de Sud, Peru și apoi Brazilia. Sunt cunoscute peste 400 de soiuri de avocado. Culoarea sa este negru verzuie, pielea este netedă sau ridată. Culoarea cărnii variază, de asemenea, de la verde blând la galben puternic. Mâncăm fructul arborelui avocado, care are un gust neutru. Sămânța sa este mai mare decât o nucă.

Efectul benefic al avocado

Avocado conține peste 14.000 de ingrediente alimentare. Bogat în proteine, bogat în acizi grași nesaturați și În vitaminele A și B. Se găsește printre minerale potasiu, fosfor, fier sodiu și calciu și magneziu.

Avocado conține, de asemenea, o mulțime de L-carnitină: este un aminoacid care este necesar pentru a descompune grăsimea, astfel încât să nu se depună în părți ale corpului unde nu este necesară. Avocado conține, de asemenea, o mulțime de fibre solubile și insolubile de care organismul nostru are nevoie pentru o digestie adecvată. Conținutul său caloric nu este redus, dar este „calorii bune”, te ajuta sa slabesti, astfel că persoanele care fac dietă, persoanele care fac dietă, o pot consuma și cu încredere. Sunt consumate chiar de vegetarieni în loc de carne. Avocado fruct super alcalinizant brut.

Previne defectele congenitale. Conținutul ridicat de acid folic al avocadoului oferă protecție fătului în curs de dezvoltare. O cană de avocado pe zi oferă cantitatea recomandată de acid folic pentru femeile însărcinate. Acidul folic ajută creierul și alte organe să se dezvolte la făt și este, de asemenea, important în prevenirea defectelor congenitale, cum ar fi coloana vertebrală deschisă.

Reglează glicemia. Grăsimi mononesaturate preveniți sau inversați rezistența la insulină, care este o cauză majoră a diabetului de tip 2; iar conținutul ridicat de fibre solubile din avocado ajută la prevenirea nivelului ridicat de zahăr din sânge. Este foarte recomandat diabeticilor să consume acid oleic găsit în avocado deoarece scade nivelul „colesterolului rău”, LDL, crescând în același timp colesterolul HDL „bun”. Este deosebit de important pentru diabetici să urmărească nivelul colesterolului, deoarece acestea prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare.

Îmbunătățește sănătatea ochilor. Avocado ajută, de asemenea, la menținerea unei viziuni sănătoase. Conține multă luteină: este un antioxidant care protejează ochii de stresul oxidativ care provoacă pierderea vederii, cataracta și atrofia maculară. conținutul de vitamina E al avocado protejează ochii din retinopatie, o boală rezultată din deteriorarea retinei.

Conținutul său de ulei este ridicat, produs excelent de îngrijire a pielii pentru piele uscata. Ajută prevenirea eczemelor tratament. În unele țări, femeile apără carnea de avocado proaspăt direct pe piele ca o mască de față, deoarece are un nivel ridicat Conținutul de vitamina E ajută la regenerarea celulelor pielii și chiar a părului lor.
Conform cercetărilor științifice, dacă o femeie mănâncă un avocado pe săptămână, își echilibrează hormonii și poate preveni cancerul de col uterin.

Utilizarea avocado

THE cel mai bine consumat crud, deoarece astfel își păstrează toți nutrienții valoroși. Dacă fructul nu este suficient de copt, adică tare, se va coace în câteva zile la temperatura camerei. Dacă doriți să accelerați acest lucru, înfășurați-l într-un prosop de bucătărie sau într-un hârtie de ziar și puneți-l în interior sau lângă fructe. Acest lucru se va înmuia și va fi utilizat frumos mai devreme în 1-2 zile.
Poate fi, de asemenea, adăugat la piureuri de fructe, piureuri și pateuri, deoarece le cremează în continuare.

Guacamolul este una dintre cele mai faimoase și delicioase rețete cunoscute, dar se remarcă și ca desert. Excelent pentru pâine prăjită, deoarece carnea sa poate fi întinsă ca untul. Carnea sa se va rumeni rapid, așa că merită să o stropiți cu suc proaspăt de lămâie. Sursă; carte de bază pentru catering; imagine

Puteți mânca câte una pe zi, dar este de asemenea recomandat să consumați mai multe bucăți pe zi, ceea ce are un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.!

În plus, îl puteți folosi ca mască de față și mască, deoarece conținutul său ridicat de vitamina E ajută la regenerarea celulelor pielii.

Ai văzut asta deja? Puteți citi sfaturile mele pentru rețete făcând clic pe linkul de mai jos:

Avocado prăjit învelit în slănină

Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să-l împărtășești cu alții, să crezi în sănătatea tuturor ... Mulțumesc

Pentru mai multe rețete, sfaturi, curiozități, alăturați-vă paginii mele de facebook:
https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza

Pofta bună și sănătate bună!
Claris