Mișcare de zi cu zi? - O puteți face cu dispozitive inteligente!

În timpul zilelor petrecute acasă, mulți și-au dat seama că exercițiile fizice regulate joacă un rol foarte important în menținerea sănătății fizice și mentale. Aplicațiile și dispozitivele inteligente dezvoltate special pentru sport pot fi de mare ajutor în menținerea rutinelor nou dezvoltate.

reuși

În ultimele luni, menținerea sănătății ar fi putut deveni chiar mai importantă ca niciodată. Pentru mulți, exercițiile fizice regulate la domiciliu au devenit parte din noua lor rutină zilnică, în timp ce parcurile și spațiile publice urbane sunt pline de oameni care aleargă, merg cu bicicleta, yoga sau alte activități sportive individuale. Aceste noi obiceiuri pot juca un rol important în menținerea sănătății nu numai fizice, ci și mentale. Cu următoarele sfaturi și instrumente, oricine își poate construi, îmbunătăți sau menține forma fizică atunci când și unde este cel mai ideal pentru ei.

Rămâi motivat. Este o trăsătură umană comună de a ajuta la menținerea motivației atunci când există un feedback constant cu privire la activitatea desfășurată. Deși kilogramele nu încep să piardă în greutate din primele 30 de minute de alergare, poți fi totuși mândru că ai la sfârșitul antrenamentului o statistică de câți metri a fost distanța respectivă și cât a durat până la finalizare pentru a vedea exact câte calorii a ars corpul. Aplicația Samsung Health urmărește continuu tiparele de mișcare ale utilizatorilor și ajută la menținerea stării de sănătate cu date detaliate de sănătate.

Cu jocurile, totul este mai ușor. În ultimul deceniu, metodologia gamificării a transformat radical munca de zi cu zi, iar acest lucru nu este diferit în domeniul sportului. Esența metodei este că sarcinile pot fi îndeplinite mult mai motivate și cu mai puțin efort în timpul jocului, fie că este vorba de pregătirea unei disertații sau de ciclismul numărului dorit de kilometri. Dispozitivele Samsung Galaxy Fit și Galaxy Fit-e sunt atât de ușoare încât se strâng aproape imperceptibil pe încheietura mâinii, în timp ce colectează fiecare dată de mișcare. Și atunci când este asociat cu Samsung Health, puteți concura chiar și cu prietenii din mers și puteți compara cine poate împinge ascensiunea cu o frecvență cardiacă mai mică.

Odihna este, de asemenea, importantă. Dacă reușești să încorporezi mișcarea în rutina ta zilnică, ideea poate veni foarte curând când chiar și o ocazie ratată te face să te simți lipsit. În astfel de momente, mulți oameni doresc să se miște și mai mult, ceea ce poate duce cu ușurință la suprasolicitare. Din fericire, ceasurile inteligente purtabile precum Samsung Galaxy Watch Active2 monitorizează constant ritmul cardiac al utilizatorilor și vă anunță automat când detectează valori anormale. Ceasul detectează deja 7 forme de mișcare, inclusiv înotul, astfel încât să puteți contribui la sporturi sigure și să preveniți munca excesivă susținând odihna.

Obiective stabilite! Exercițiile fizice sunt importante în primul rând pentru menținerea stării generale de bine și a bunăstării, dar aceste obiective se pot estompa cu ușurință în viața de zi cu zi. Prin urmare, ar trebui să alegeți un obiectiv pe termen mediu care vă poate ajuta să ieșiți din impas. De exemplu, alergarea unui maraton, care îi sperie pe mulți la început, chiar dacă un ceas inteligent sau o brățară inteligentă poate fi o modalitate excelentă de a vă pregăti. Aceste instrumente țin evidența progresului dvs. și o mulțime de aplicații care rulează îi ajută pe utilizatori să își atingă obiectivele.