Răspunde doctorul

Stil de viață sănătos, categorie de exerciții

Răspuns de Juszkó Viola (maseur terapeutic)
la întrebarea Motion

Mă bucur că mi s-a părut util răspunsul meu. Și felicitări pentru că ai putut păstra sfatul. Foarte lăudabil!:)

Este, de asemenea, adevărat că, datorită conținutului ridicat de zahăr din unele fructe, trebuie să se acorde atenție zahărului din fructe, dar este mult mai puțin dăunător și „mult mai puțin depus” decât zaharurile rafinate.
Sau sărarea, la fel ca zahărul. Dacă, de exemplu, adăugăm treptat mai puțin la o lingură de zahăr la ceaiul consumat zilnic, atunci după un timp este posibil să beți ceai fără zahăr fără probleme:) Aceasta este propria mea experiență, gradualitatea chiar funcționează în acest sens. Dacă, din cauza sării, mâncarea devine mult mai neplăcută, vă sugerez să încercați ierburi noi (nu mirodenii amestecate, ci ierburi), usturoi, busuioc, tarhon, mărar, pătrunjel etc. (acestea pot fi obținute și sub formă uscată pe rafturile magazinelor).

De asemenea, cumva ar trebui să încercați să vă obișnuiți și cu legumele (chiar dacă inițial garnitura este pe jumătate din obișnuită, iar cealaltă jumătate este legume mixte aburite, varză purpurie aburită, sfeclă pentru copii etc.). Destul de încet, oamenii se obișnuiesc cu felurile de mâncare „noi”, iar tu și tu te vei simți mai bine după ce le-ai consumat, cred că poți fi mulțumit de ceea ce ai mâncat de când ai făcut-o pentru sănătatea ta. Legumele sunt, de asemenea, importante, deoarece, pe lângă conținutul lor de vitamine, majoritatea legumelor alcalinizează, ceea ce are un efect benefic asupra organismului.

O zi plăcută,
Shepherd - Viola Juszkó
Kinetoterapeut

Doar o doamnă îi cerea doar să facă totul, dar unde a fost greșeala. Cred că mănâncă și carne slabă. Și recomand antrenamente cardio (de ex. Antrenorul eliptic).

Aș gândi în două direcții. Una este că legumele nu se umflă. Un impuls de vânt nu face rău (luați ceva împotriva balonării).
Sau celălalt este că apa se acumulează între țesuturile abdominale. Poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru, care poate prescrie un diuretic ca test, dar aveți grijă, deoarece diureticele cresc excreția ionilor de sodiu și clorură. Dacă luați în cele din urmă un diuretic, ar trebui să acordați atenție și aportului zilnic de lichide, astfel încât să nu fie niciodată mai mic decât de obicei (între 1,5 și 3 litri pe zi).!

Dacă stomacul tău rămâne încă acolo, îți sugerez să scrii un jurnal dietetic pe care să îl poți folosi pentru a vizita un dietetician. De asemenea, pot recomanda un dietetician dacă aveți nevoie de el.

Sper că problema dvs. va fi rezolvată în curând!

O zi plăcută,
Shepherd - Viola Juszkó
Kinetoterapeut

Bine ati venit! Ficatul gras poate apărea la consumul regulat de alcool. În plus, această problemă apare la diabetici și la pacienții cu tulburări ale metabolismului grăsimilor. Cu toate acestea, unele medicamente pot provoca, de asemenea, obezitate.

Chiar dacă acum este asimptomatic, ei încearcă totuși să găsească cauza, să trateze sau să o excludă împreună cu medicul lor și să fie siguri că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, să luați medicamentele prescrise, astfel încât să puteți trăi cu boala mult timp, și chiar să se îmbunătățească.!
Ca terapie complementară, recomand suplimente de protecție hepatică, un stil de viață sănătos (exerciții fizice, alimentație sănătoasă, scădere în greutate în caz de supraponderalitate, dar în niciun caz nu ar trebui să ții dietă pe baza foamei)!

Din păcate, nu pot spune multe despre ruperea căii biliare. Dacă nu provoacă simptome, această barieră mecanică din corpul dumneavoastră probabil că nu va fi realizată de medicul dumneavoastră decât pentru a vă trimite în mod regulat la o revizuire.

Sper să pot ajuta.
Dacă aveți nevoie de informații din ce în ce mai exacte, vă sugerez să vizitați specialistul în medicină internă și dieteticianul.

O zi plăcută,
Shepherd - Viola Juszkó
Kinetoterapeut

Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!
D. Éva

Dragă Eva,
Din păcate, obezitatea abdominală apare și într-o măsură mai mare odată cu înaintarea în vârstă. Ai putea spune că aceasta este vârsta. Este foarte lăudabil că faceți tot posibilul pentru a vă menține greutatea. Un pic supraponderal nu înseamnă o boală imediat, așa că nu vă faceți griji, dacă trăiți sănătos și faceți puțin exerciții, totul va fi bine, dar mergeți totuși la teste de screening!

Dacă doriți cu adevărat să vă salvați portofelul, vă sugerez următoarele: ar trebui să mergeți la medicul de familie și să-i cereți trimiterea la reumatologie. Se plânge de articulațiile sale (plângere reală). În reumatologie, asigurați-vă că respectați fizioterapia (atât gimnastica uscată, cât și cea cu apă (sau ambele). În fizioterapie, puteți învăța mișcări gimnastice pe care le puteți practica mai târziu și puteți consulta un fizioterapeut (care vă poate evalua starea reală în timpul gimnasticii) în funcție de starea dvs., fie după, fie înainte de cursurile de gimnastică. Asigurați-vă că îi spuneți că doriți și să slăbiți sau cel puțin să păstrați greutatea. Sunt sigur că vă va ghida cu sfaturi utile după terminarea tratamentelor!

De asemenea, veți primi cu siguranță medicamente pentru articulațiile pe care le puteți declanșa și lua la discreția dvs., dar aș recomanda cel puțin un supliment de protecție articulară ca tratament.

Pierderea în greutate este, de asemenea, ajutată de diferite masaje, deoarece funcționează și munca musculară (o mișcare pasivă), există masaje suplimentare special concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți și mai mult dieta, vă recomandăm să consultați și un dietetician.

Sper să pot ajuta.
O zi plăcută,
Shepherd - Viola Juszkó
Kinetoterapeut
Tiszaújváros

Încerc diete una după alta, de când îmi cunosc mintea, mereu având încredere în rezultate.Apoi odată am reușit să slăbesc 9 kg din martie până în august și ceea ce este important: am mâncat bine în fiecare zi.!
Ideea a fost că am mâncat doar la prânz, dar apoi am vrut ceea ce am vrut și am trăit bine: un castron cu supă, un castron de secundă, + max. 2 felii de prăjituri sau niște dulciuri. Am băut doar un pahar de băutură răcoritoare sau un multivitaminic seara, apoi a mers bine, mi-a compensat puțin dorința. În fiecare seară am făcut 20 de minute din exercițiile abdominale ale Rubinei Réka, dar apoi a fost atât de bine, încât în prima săptămână, bineînțeles, am mâncat puțin pentru că nu puteam să o suport (floricele cu mere, alune, semințe de dovleac), deși recunosc că am mâncat uneori câteva dintre ele mai târziu. Au fost zile când a trebuit să apăs un cuplu pentru micul dejun. mușcă pentru că știam că aveam nevoie de mai multă energie în acea zi sau - asta ar fi prânzul mai târziu. Nu stăteam în balanță cât puteam zilnic, doar săptămânal, pentru că știu din experiență cât de mult am reușit să întristez o mică fluctuație.
Deci, poate că nu este pentru toată lumea să obțină această pierdere în greutate, dar pentru mine, mulțumesc lui Dumnezeu, a fost foarte bine. Îmi doresc ca toată lumea să poată pierde kilogramele în plus și să păstreze noua greutate.!

Sunt foarte fericit și vă mulțumesc foarte mult, pentru cei care au contribuit până acum să fie de ajutor, amabili și pe baza experienței. Observ că elementele de bază (dieta și exercițiile fizice) s-au format deja în mintea tuturor.
De asemenea, mă bucur că s-ar fi putut dezvolta o postare de calitate cu ajutorul dvs.

Lasă-mă să protejez puțin dieteticienii:) Un dietetician bun te va aduce mai aproape de rezultatele dorite. Aceasta nu înseamnă că corpul fiecăruia răspunde în același mod, pentru că suntem diferiți și chiar ne perturbăm organizarea în moduri diferite, cu modul nostru de viață, astfel încât fiecare are o cauză diferită care trebuie găsită și eliminată. Cu toate acestea, un bun profesionist poate oferi sfaturi utile.

Le doresc tuturor perseverenței și rezultatelor de durată!
Si amintesteti! Pierderea în greutate pe bază de foame (absolut nimic din ceea ce mănânc) nu este nici durabilă, nici sănătoasă!

O zi plăcută!
Shepherd - Viola Juszkó
Kinetoterapeut
Tiszaújváros

Bună Imre Ibolya Sunt consultant în nutriție și fitness.
Aștept cu nerăbdare să vă văd pe toți pe paginile Culturismului Ibi și colecția de rețete dietetice a culturistilor, precum și pe site-ul meu web.!
http://www.testszepites.eoldal.hu/

Dragă comentator.
Cauzele hormonale intră în joc în primul rând cu înaintarea în vârstă, cu schimbarea vârstei. Respectiv, obezitatea și scăderea în greutate pot fi explicate și prin alte modificări hormonale la alte grupe de vârstă, deoarece glanda tiroidă funcționează excesiv și insuficient, dar doamna întrebătoare scrie că „Sunt o figură cine”. În toate cazurile, pierderea bruscă în greutate și creșterea bruscă în greutate ar trebui, de asemenea, să fie investigate. Dar, pe baza narațiunii doamnei, nu cred că ar fi un proces brusc.

Desigur, în cazul glucidelor, nu glucidele complexe sunt sursa problemei, ci cele simple.
La urma urmei, fructele mai conțin (nici măcar cantități mici de carbohidrați), doar că nu cresc brusc nivelul zahărului din sânge și cad brusc înapoi, dar fructoza îl menține.

În toate cazurile, este important să examinați orice schimbări neobișnuite sau bruște (acesta este și cazul fluctuațiilor bruște de greutate), deci screeningul este, de asemenea, important, dar dacă ceva este un fenomen obișnuit, schimbarea stilului dvs. de viață (alimentație și exerciții fizice adecvate) poate ajută la oprirea procesului inversarea cazului, de asemenea.

Bine ati venit! Vă sugerez să contactați un dietetician care poate descoperi rădăcina problemei, să vă examineze obiceiurile alimentare și cât de mult exercițiu aveți nevoie pentru caloriile pe care le consumați în acest mod. Un pic de ajutor în alegerea dieteticianului: http://www.youdiet.hu/

Sper să pot ajuta!
O zi plăcută!
Viola Pásztor-Juszkó