Luați o rachetă sau o minge și sportul va fi cu adevărat distractiv!

Pentru ca mișcarea de zi cu zi, sportul să nu fie o obligație de a învăța, o „suferință” de îndeplinit, este important să găsim o formă de mișcare în care să găsim bucurie.

Dacă nu ați jucat niciodată sport în mod regulat, merită să găsiți un gen în plus față de antrenamentele cardio și de forță la o vârstă mai înaintată, pe care să îl puteți practica cu alții, în perechi sau în echipe.

Jocurile cu bile de percuție sunt perfecte pentru acest lucru: distrează, oferă companie și se mișcă bine.

Nu merge singur?

Este obișnuit ca ideile și planurile noastre despre mișcarea regulată să rămână blocate la nivel teoretic, sau după primul sau două ture sau după destindere, entuziasmul dispare. În astfel de cazuri, este bine să avem lângă noi cineva care să fie la fel de motivat ca și noi înșine: este mai greu să renunțăm la alergarea împreună. Este exact cazul ping pongului, tenisului sau chiar badmintonului.

Tenis de masă, dar pentru noi doar tenis de masă

Pe pagina oficială de Facebook a Asociației Maghiare de Tenis de Masă putem vedea că sectorul se învârte la nivel de competiție și sporturi de masă: în această vară, de exemplu, a avut loc în Ungaria un Campionat European veteran cu participarea unor sportivi celebri precum Campioana europeană Csilla Bátorfi sau Iván Vitsek, dar și campioana noastră europeană cu medalie de bronz Károly Németh a avut succes.
Nici nu ne-am gândi la tenis de masă, dar este un sport foarte complex:

Îmbunătățește și îmbunătățește condiția fizică, deoarece este necesară o rezistență serioasă dacă doriți să jucați un meci cu sufle și pumni executate corect
Îmbunătățește concentrarea, deoarece necesită focalizare serioasă pentru a urmări mingea foarte mică cu un creier și apoi cu mâna, pentru a calcula traiectoria traiectoriei și a da lovitura câștigătoare.
Și cu conexiunile noastre sociale, funcționează minuni: a juca într-o companie veselă este o experiență excelentă pentru oricine
În plus, există deja o versiune de ping pong care poate fi jucată pe jos.

La o masă ușor curbată, putem juca teqball cu o minge de fotbal. Poate fi o distracție extraordinară în familie și putem descoperi aceste mese de ping pong puțin ciudate în tot mai multe locuri de joacă și parcuri.

Badminton în aer liber sau în interior

Badmintonul este un sport de plăcere datând din cea mai mare parte a copilăriei noastre: este legat de experiențe plăcute, distractive și de vară cu prietenii. Dacă vrem, putem face acest sport în aer liber, dar chiar și pe vreme rea, în interior, cu plasă. Badmintonul poate fi dezvoltat la un nivel atât de serios încât putem chiar să ne ocupăm de acesta competitiv, deoarece acum a devenit o ramură olimpică.

El stia? Din 2013, numele lui Béres Gyógyszergyárt Zrt. A fost asociat și cu olimpiadele, întrucât compania sprijină sportivii maghiari care se pregătesc pentru competiții internaționale ca partener clasat pe aur.

Badmintonul este probabil unul dintre cele mai mișcătoare și bine intenționate sporturi „obositoare”, dacă intrăm în el, jocul devine mult.

Crește viteza
Îmbunătățește reflexele
Pe lângă brațul superior, procesează și mușchii picioarelor în mod corespunzător
Dacă ne dăm totul, transpira corect, crește rezistența
Oricine, indiferent de vârstă sau sex, poate interveni, dar aici, ca în cazul oricărui sport, încălzirea este importantă
Și, pe lângă toate acestea, este un joc foarte distractiv și captivant

La fel ca ping pong-ul, există multe cluburi pentru începători, începători sau pentru cei care caută un partener sportiv. Puteți începe chiar să urmați instrucțiunile antrenorului dvs., dar practic nu aveți nevoie de nimic în afară de două persoane, două rachete și un badminton pentru acest sport.

Tenisul este un mare favorit al multora dintre noi

Odată cu popularitatea fotbalului, tenisul concurează cel mai mult. Și tot mai mulți oameni nu doar urmăresc sau urmăresc evenimentele competițiilor internaționale, domestice, ci și prind singuri o rachetă și chiar fac practici în acest sport cu o lungă istorie. Există o serie de motive întemeiate pentru acest lucru, deoarece, spre deosebire de fotbal, trebuie doar să vă consultați cu un partener pentru a vă mișca după-amiaza.
Dacă sunteți un începător complet, este cu siguranță recomandat să stăpâniți noțiunile de bază tehnice cu ajutorul unui antrenor expert, pentru a evita accidentările cauzate de mișcări bruște proaste sau probleme pe termen lung din cauza tehnicii incorecte, a utilizării necorespunzătoare a rachetei (de ex. Tenis coate).

În timpul meciurilor, o zonă relativ mare trebuie mutată, deci, ca o pană, crește rezistența și îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular.
Întărește mușchii (brațe, picioare, talie, spate)
Îmbunătățește foarte mult coordonarea mână-ochi, reduce timpul de reacție.
Cu toate acestea, majoritatea sunt cu o singură mână, ceea ce înseamnă că o parte este preferată în locul pumnilor. Dacă jucați tenis regulat, acesta este motivul pentru care gimnastica coloanei vertebrale, yoga sau pilates sunt cu siguranță recomandate ca sport suplimentar.

Tenisul este, de asemenea, popular în grupul de vârstă senior din întreaga lume, nu există dovezi mai bune în acest sens decât campioana maghiară Ágnes Magyarné Kiss la vârsta de 70 de ani, care joacă tenis de când era copil, dar a fost cu adevărat implicată în cursele de la vârsta de 50 de ani. De atunci, el și-a închis cam toate cursele cu câteva clasamente.

Jocurile cu minge de percuție, pe lângă faptul că sunt activități de petrecere a timpului liber, ne închid și ne mișcă bine. Putem juca în perechi sau cvadrupluri, ca să nu mai vorbim de frumusețea și genul cu adevărat distractiv al ping-pongului rotativ.