Mișcarea este o valoare pentru tineri și o povară pentru adulți

Conform datelor europene, suntem șoferi de armată în domeniul exercițiilor fizice, fiecare al doilea compatriot „uită” de exercițiile fizice regulate.

Eurostat, biroul de statistică al Uniunii, și-a publicat recent concluziile privind exercițiul în afara programului. S-a dovedit că nouă, maghiarilor, nu ne place foarte mult să ne petrecem timpul liber în mod activ: față de media de 72, doar 50% dintre noi fac niște sporturi obișnuite. Cu datele, am fost clasați printre șoferii armatei, doar Portugalia (45%) și Croația (36%) prezintă rezultate mai slabe. Acest lucru este deosebit de îngrijorător în lumina faptului că, potrivit unei declarații a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de anul trecut, Ungaria este lider în Europa în ceea ce privește prevalența supraponderalității și a obezității și ocupă locul patru în lume.

Dacă ne-am mișca mai mult, probabil că am putea reduce cu succes proporția persoanelor supraponderale - așa spune Antal Emese, liderul profesional al Asociației pentru Nutriție, Stil de Viață și Exerciții, care nu a fost surprins de proporția ridicată de persoane inactive fizic: face doar șapte mii de pași, ceea ce reprezintă doar șaptezeci la sută din ceea ce este recomandat. Datele Sondajului Național privind Nutriția și Starea Nutriției au arătat, de asemenea, că aportul zilnic de energie al bărbaților adulți depășește 2.700, iar cel al femeilor depășește 2.000 de calorii ”, spune dieteticianul și sociologul.

„Cu toate acestea, conform propriilor noastre date, există speranță pentru schimbare: conform cercetărilor reprezentative efectuate la copiii cu vârsta cuprinsă între 11-18 ani, această grupă de vârstă consideră că exercițiile fizice regulate sunt cea mai importantă parte a unui stil de viață sănătos și, contrar unor credințe, îi place educația fizică de zi cu zi. Adulții, pe de altă parte, sunt mai mult o scuză: un stil de viață mai sănătos ar necesita mai mulți bani și timp liber și, de asemenea, ar fi fericiți să dea vina pe anumite tipuri de alimente pentru problemele lor de greutate. Adevărul, pe de altă parte, este că stilurile noastre de viață nesănătoase în ansamblu pot fi acuzate de dezvoltarea supraponderalității și a obezității, și nu a anumitor alimente ”, spune expertul.

Excesul de greutate și obezitatea, care sunt destul de frecvente în Ungaria - două treimi dintre adulți au o astfel de problemă - ar putea fi ușor prevenite: acest lucru ar necesita o dietă bine gândită, echilibrată și mai multă activitate fizică, adică sport. Soluția poate fi simplă, spune dieteticianul: „Nu ne putem aștepta ca toată lumea să numere calorii. În schimb, trebuie să ne străduim pentru echilibrul energetic, adică trebuie să ne coordonăm dieta cu activitățile noastre zilnice, munca și sporturile, astfel încât greutatea noastră să rămână constantă pe termen lung. Și dacă vrei să slăbești, poți crește timpul petrecut pentru exerciții active, astfel încât să poți arde mai multe calorii sau să îți reduci aportul de energie. Cele mai bune rezultate pot fi obținute cu o combinație a celor două, acesta este cel mai mare secret al unei diete reușite ”, conchide dieteticianul.