Rinichi și proteine

Gândește-te: toată lumea știe cât de sănătoși sunt aerobicul, cursurile de fitness sau antrenamentul cardio. Ore ca aceasta arde multe calorii, sângele tău va străluci, vei fi saturat cu oxigen. Astfel de sporturi sunt bune pentru sistemul cardiovascular și chiar și mușchii sunt întăriți și tonusul muscular este îmbunătățit. Deci aceste lucruri bune sunt adevărate?

Da. O excepție este dacă piciorul tău este rupt!

Dacă glezna este răsucită sau panglicile de pe genunchi sunt rupte, poate că piciorul tău este rupt, nu ai de gând să te antrenezi și nu ți-ar fi bine. Până când rănirea nu se vindecă, nu poți merge la aerobic.

Prin urmare, acest lucru ar însemna că aerobicul nu este sănătos și că un astfel de sport are ca rezultat o fractură a piciorului.?

Nu. La fel ca dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dietele bogate în proteine nu vă provoacă boli ale rinichilor.

Dacă, probabil, medicul dumneavoastră mai spune acest lucru, îi puteți cere să vă arate studii pentru a justifica afirmațiile sale. Nu există.

Așadar, aportul ridicat de proteine nu este o idee bună dacă aveți deja afecțiuni renale (motiv pentru care produsele includ eticheta pentru acest lucru), dar o clasă de aerobic nu este o idee bună nici dacă piciorul este deja rupt!

O proteină dăunătoare rinichilor

Deci, cum a ajuns această legendă falsă în conștiința publică?

Legenda medicală des auzită că aportul ridicat de proteine poate provoca probleme la rinichi provine dintr-o inversare a faptului medical. Faptul medical este că reducerea aportului de proteine la pacienții care au deja afecțiuni renale încetinește deteriorarea funcției renale.

Restricționarea aportului de proteine la astfel de persoane bolnave pare a fi o strategie bună pentru cei cu afecțiuni renale sau insuficiență renală. De aici concluzia ilogică că inversul poate fi adevărat, adică un aport ridicat de proteine cauzează boli de rinichi.

Care sunt faptele științifice pe această temă?

Studiul de sănătate al asistenților medicali a explicat într-un studiu recent că a fost realizat un sondaj la 1.624 de femei, după care concluzia: aportul ridicat de proteine nu a fost asociat cu deteriorarea funcției renale la femei.
American Journal of Kidney Diseases a raportat că aportul de proteine nu are niciun efect asupra rinichilor bărbaților sănătoși.
Jurnalul Internațional de Obezitate a raportat că compararea dietelor bogate în proteine și a celor cu conținut scăzut de proteine, rinichii sănătoși, adaptați la aportul de proteine și nu au avut efecte negative..
Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au analizat toate dovezile disponibile în contextul aportului de proteine și al funcției renale. Concluzia finală a cercetării: Restricționarea aportului de proteine este o metodă adecvată pentru bolile renale preexistente, cu toate acestea, nu am găsit nicio indicație că aportul mai mare de proteine ar afecta funcția renală la persoanele sănătoase.

Sursa: Jonny Bowden

Dacă nu aveți o problemă cu rinichii, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cele mai bune pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge sub control, ceea ce poate duce de fapt la boli de rinichi.

Consum proteine de vârf în fiecare zi de peste 15 ani.