Mituri dietetice greșite care te fac să nu slăbești

Mișcare excesivă sau nu pierde nimic!

S-ar putea să fim familiarizați cu cumpărarea unui prezervativ în speranța că vom ajunge sub formă de bombă în câteva săptămâni. Să credem că trebuie să ne antrenăm în fiecare zi, plus o afacere bună pentru a obține cu adevărat rezultate. Și asta este o concepție greșită, plus că nici nu trebuie să mergem la sală pentru a ne forma cu adevărat. Este suficient să vă exercitați 20 de minute pe zi, pe care le putem rezolva cu ușurință cu ajutorul yoga și a diverselor videoclipuri de antrenament în confortul casei noastre și este complet gratuit.

miturile

Este interzis să mănânci după ora 6 seara

Desigur, dacă comandăm pizza sau burgeri la ora 21:00, nu vom pierde în greutate, de fapt. Dar dacă mâncăm o gustare sănătoasă în loc de pizza, o putem mânca în siguranță după 6 seara, întrucât ne temem în același mod de dieta noastră, iar kilogramele în plus nu se vor pierde. Ca să nu mai vorbim că, dacă ne culcăm după ce am mâncat mâncare nu tare, ne vom trezi mult mai relaxați dimineața și nu ne vom simți obosiți la serviciu.

Doar un smoothie

Uneori, un val de modă începe să te facă să slăbești cu smoothie de fructe, totul într-un mod în care nu poți mânca altceva în afară de asta. În general, acest lucru nu este deloc bun pentru organizația noastră și nu poate dura mult. Și dacă cunoaștem vindecarea și ne întoarcem la obiceiurile noastre proaste, kilogramele în plus ne vor reveni în același mod. În schimb, încercați să înlocuiți o masă cu un smoothie, astfel încât să nu vă strice nici corpul.