Miturile sănătății (1

Există multe mituri despre sănătate care circulă în mass-media și printre medici. Unele dintre acestea, deși nu sunt adevărate, nu aduc un rău deosebit, dar nu ajută, ci pur și simplu duc la risipa inutilă de bani și o pierdere de timp. Dar există și greșeli care pot fi dăunătoare sănătății pe termen lung, pot duce la suferințe inutile, boli cronice sau chiar moarte prematură. Vă prezentăm acum cele mai frecvente 12 greșeli.

Crusta de pâine este bogată în vitamine

Cercetătorii germani spun că crustele de pâine produc antioxidanți anti-cancer atunci când sunt coapte, deci poate conține de opt ori mai mulți antioxidanți decât pesmetul. Potrivit unui expert în nutriție din New York, Keri Glassman, autorul The O2 Diet, acest lucru este cu atât mai adevărat pentru produsele coapte cu cereale integrale datorită conținutului lor ridicat de fibre și nutrienți.

Nu ieși în aer cu părul umed pentru că vom răci

Deși ne putem îmbunătăți cu adevărat, aceasta este doar o precauție. Prezentatoarea unei emisiuni TV americane, The Doctors, un cunoscut pediatru, sfătuiește să nu ne udăm în aer liber pentru că putem răci. El se referă la un experiment englezesc realizat de English Cold Research Board din Salisbury. Jumătate dintre participanții voluntari au rămas în camera caldă după ce s-au scăldat și s-au spălat părul, în timp ce cealaltă jumătate a ieșit udă afară. Fiecare participant a primit un vaccin antigripal (gripal). O parte a grupului s-a îmbrăcat, dar a stat câteva ore în șosete umede. Nu a existat mai multă boală printre cei care au rămas umezi decât printre cei care s-au uscat înăuntru. Rezultatul: a fi frig nu ne afectează sistemul imunitar. Vara, poate fi, de asemenea, deosebit de util să vă răcoriți cu părul ud.

Nu bandajați intenționat, pentru că așa ne stau ochii

Bandarea nu este dăunătoare dr. Potrivit lui W. Walker Motley, oftalmolog la Facultatea de Medicină a Universității din Cincinnati, dar dacă copilul nu o face în mod intenționat, ca o glumă, duceți-l la un medic.

Mănâncă și bea mai puțin când ai febră.

Dacă suntem bolnavi, trebuie să bem mai mult și să mâncăm curajos pentru a nu ne usca. Nu este necesar un tratament special cu electroliți, cu excepția cazului în care avem într-adevăr o diaree și o boală de vărsături foarte severe.

Guma de mestecat poate rămâne în stomac până la șapte ani

Nu trebuie să ne facem griji că guma de mestecat înghițită în clasa întâi rămâne în stomac până la liceu. Ca majoritatea lucrurilor pe care copiii le înghit, împreună cu lichidul pe care îl beau, acesta părăsește tractul intestinal în timp. Potrivit doctorului David Pollack, medic la un spital pentru copii din Philadelphia, chiar dacă mestecatul nu se descompune ușor în timpul digestiei, de obicei nici nu provoacă dureri abdominale.

„Un măr în fiecare zi îl ține pe doctor departe”

O mână de afine pe zi este probabil mult mai eficientă în prevenirea bolilor decât merele, deoarece este mult mai bogată în antioxidanți și fibre și poate fi ușor amestecată în iaurt împreună cu cereale și muesli. Deși este adevărat că majoritatea legumelor și fructelor proaspete pot juca un rol important în prevenirea bolilor cronice și degenerative precum cancerul, hipertensiunea arterială, diabetul și multe altele. Cu cât este mai proaspăt, cu atât mai bine.

75 la sută din căldura generată în corpul nostru este trecută prin cap

Acest raport poate fi adevărat pentru până la un copil. Acesta este motivul pentru care este atât de important să protejați capul copiilor pe vreme rece și de aceea incubatorul este cald în secțiile premature pentru sugari. Cu toate acestea, proporțiile corpului unui adult mediu sunt diferite, capul are o suprafață mai mică decât restul corpului, doar o a șaptea sau o zecime din corp, iar căldura este disipată cel mai mult pe alte suprafețe expuse: degete, brațe, picioare mănuși sau șosete calde, pantofi.

Dacă suntem articulați, este bine ca cineva să ne sperie

Potrivit dr. Pollack, cele mai multe remedii casnice similare, care sunt recomandate pentru sughițuri: să beți un pahar cu apă sau să ne țineți respirația, nu sunt testate din punct de vedere medical, dar putem încerca să vedem dacă funcționează. Un truc a fost publicat în 1971 în The New England Journal pentru a înghiți o lingură de zahăr. Conform studiului, această metodă elimină sughițurile în 19 din 20 de cazuri și este, de asemenea, dulce.

Vom fi mai deștepți decât peștii

Se evidențiază cu adevărat până la aproximativ 3-4 ani, deoarece peștii, în special somonul, sunt extrem de bogați în acizi grași omega-3, care conțin acid docosahexaenoic (DHA). DHA este foarte util în dezvoltarea creierului, percepției și vederii până la vârsta de doi ani, spune dr. Scott W. Cohen, medic pediatru în Beverly Hills, Eat, Sleep, Poop, un ghid pentru bebelușii cu vârsta sub un an.: Autor din Ghidul de bun simț pentru primul an al bebelușului tău). Potrivit unui studiu din 2008 publicat în revista Clinical Pediatrics, copiii care au mâncat mai mult pește sau au primit un supliment alimentar care conține DHA până la vârsta de 4 ani au avut un vocabular mai mare și o percepție mai bună. Cei cărora nu le place peștele, mănâncă avocado, alune, ulei de rapiță.

Nu înotați o oră după ce ați mâncat

Să luam o pauză. După masă, sângele curge în stomac în loc de mușchi și de aceea mulți cred că lipsa de sânge cauzată de exerciții intense poate scutura stomacul imediat după masă. Potrivit dr. Cohen, este posibil să nu putem înota atât de repede, dar, în cea mai mare parte, înotul lent sau jocul cu apa nu ne vor opri.

Toți copiii au nevoie de o multivitamină zilnic

Pentru copiii crescuți cu laptele matern al mamei până la vârsta de un an, este suficient să le dați vitamina D de bună calitate. Există, de asemenea, diferențe mari între un multivitamin și un multivitamin. Majoritatea suplimentelor nutritive de calitate care pot fi recomandate copiilor nu vor face rău nimănui, dar un copil cu alimentație sănătoasă de obicei nu are nevoie de ele, chiar dacă sunt foarte pretențioase. Majoritatea copiilor primesc ceea ce au nevoie, indiferent cât de puțin mănâncă, cu excepția cazului în care părinții lor vor să-i forțeze să urmeze o dietă ușoară. Dacă aveți suficient aer și soare, se va dezvolta frumos. Dacă tot vrem să oferim ceva, trebuie doar să îi oferim un supliment alimentar de înaltă calitate, pe care copilul să îl poată înghiți cu ușurință.

Laptele cald te ajută să adormi

Deși laptele conține cantități mari de triptofan (un aminoacid esențial), ar trebui să bem mult din el pentru a avea un efect de somn cu adevărat, spune dr. Michael Breus, psiholog clinic din Arizona specializat în tulburări de somn. Copiii preferă regularitatea, rutina, dar dacă un pahar de lapte face parte din proces, acesta poate avea un efect placebo bun, indiferent de experiența științifică.