Modalități excelente de a te ține de dieta la locul de muncă

Dieta singură este un lucru greu de făcut. Necesită multă determinare și perseverență. Iată câteva sfaturi de luat în considerare cu privire la modul de a rămâne cu tine chiar și în timp ce lucrezi.

Există figuri norocoase și altele mai puțin norocoase. De obicei, se întâmplă ca cineva norocos să se găsească într-un cerc de prieteni, familie sau la locul de muncă. Acum ne-am adaptat sfaturile dietetice la această din urmă locație, deoarece recunoaștem că petrecem multe, multe ore din viața noastră la birou. Vă ajutăm să vă pregătiți și să rămâneți puternici, astfel încât să puteți rezista tuturor formelor de seducție. Parolă: pregătire!

Micul dejun este cea mai importantă parte a zilei. Și prânzul. Să nu mai visăm la cină. Ideea este designul. A împacheta, a împacheta. Pentru toate momentele zilei. Acest lucru este atât de important deoarece, dacă avem doar timp să ieșim și să obținem ceva, să zicem, într-o brutărie polară, cu siguranță va însemna mai mult de 100 de calorii mai mult decât un meniu bine pregătit, bine gândit.

Apa este unul dintre cele mai importante lucruri care ar trebui să fie întotdeauna alături de noi datorită aportului adecvat de lichide. Reduce senzația de foame, accelerează metabolismul, ajutând astfel eficacitatea dietei noastre. Este o experiență pe care o bem mult mai mult atunci când există un litru și jumătate de apă minerală lângă mașina noastră decât atunci când trebuie să ne umplem constant paharele. În spiritul acestui lucru, produceți sticlele! De asemenea, puteți citi despre importanța și sustenabilitatea consumului de apă în articolul editorului nostru șef, Eszter.

Există acele minute lungi critice. Între micul dejun și prânz, prânz și cină. Este în regulă dacă nu mâncăm de trei ori pe zi, mai mult, principiul adesea mic este unul dintre cele mai durabile. Astfel putem evita fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și necesitatea unei doze mari de alimente din foamea de lup.

Pe de altă parte, este important să nu aveți gustări și un baton de ciocolată. În schimb, luați semințe delicioase, tăiați legumele și brânzeturile în fâșii, alimentați cu cel puțin două feluri de fructe pe zi pentru aceste perioade. Dincolo de trecerea la mușcături sănătoase, celălalt argument pentru acestea este că cu siguranță nu vom fi în pericol să fim mâncați de nimeni la locul de muncă.

O ureche aprinsă, cealaltă oprită

Nu ne lăsa să ne dăm bacșiș. Dacă ți-ai început dieta cu mult timp în urmă și consideri că este eficientă, nu te abate de la aceasta doar pentru că colegul tău a încercat ceva și te sfătuiește să faci la fel. Îți cunoști corpurile, limitele. Ce este bine pentru el s-ar putea să nu fie pentru tine.

Dacă dau, nu accepta

Știți, există acele prăjituri delicioase pe care colegii le sorb din masă în masă, oferind un rânjet larg. De obicei, inspecția vizuală este primul lucru după care totul cade. De aceea spunem că trebuie să ridici pantofii iepurelui, să-ți dai seama de un apel important de făcut și să lași mulțimea spumantă în urmă.

Nu strică să faci drumul în sine la locul de muncă cu o mică plimbare în el. Avem tendința de a planifica traseul până când nu trebuie decât să facem maximum doi pași. Exercițiul este bun și, dacă nu ne putem antrena în timp ce lucrăm, este de-a dreptul obligatoriu.

Întrucât cel mai eficient rezultat este dat de principiul încet, dar sigur, dieta în sine ar trebui privită ca o schimbare a stilului de viață, pe care trebuie să o pregătești pentru fiecare zi, să reziste la tot felul de tentații, dar crede-mă, merită. Cu aceste schimbări mici, dar consistente, ați obținut rezultate de durată și nu veți fi amenințați de efectul yo-yo. Și dacă sunteți curios despre mai multe sfaturi despre trecerea la un stil de viață sănătos, răsfoiți anul acesta! articolele noastre!