Modelul de fitness Szabina Tóth: fundul și umerii unei femei nu pot fi niciodată suficient de buni!

Te antrenezi conștient, urmezi o dietă dură și admite că o femeie nu se poate antrena niciodată suficient pentru anumite zone ale corpului. De data aceasta am întrebat modelul de fitness Szabina Tóth despre sporturi, trucuri, diete și exerciții preferate.

Sursa: Szabina Tóth

Sabina a înotat și a fugit ca o fetiță; mișcarea a fost întotdeauna prezentă în viața sa. Timp de 3 ani, totuși, a simțit că nu se mai poate dezvolta singur, așa că a abordat un antrenor personal. El a fost cel care l-a convins să concureze în toamna anului 2012 și de atunci nu a mai existat nicio oprire. Ce te-a prins în lumea asta? „Întregul stil de viață și tot ceea ce înconjoară acest sport. Succesul colegilor mei sportivi este motivat de faptul că pot sta pe scenă cu fostele mele modele. Mă inspir din videoclipurile de antrenor ale concurenților profesioniști Larissa Reis și Yarisna Ayala. "

Modelul frumos de fitness are 6 săptămâni în timpul sezonului competițional antrenament cu greutati inserează, împărțind 5 grupe musculare pe săptămână în afara sezonului, iar la asta vine antrenamentul cardio., Cred că fesele și umerii unei femei nu pot fi niciodată suficient de bune; există întotdeauna loc de îmbunătățire în aceste domenii, așa că pun mai mult accent pe ele. "

Sursa: Szabina Tóth

1. erupție în poziție în picioare; 4x12 pe picior - aici asigurați-vă că picioarele sunt paralele, nu ieșiți în lateral și genunchiul nu se mișcă în fața piciorului. Fă-o cu un trunchi drept!

2. ghemuit; 4x20 - Efectuați într-un pas mediu cu picioarele orientate înainte. Aveți grijă să nu vă îndoiți spatele în timpul exercițiului, iar atingerea adâncimii corecte este, de asemenea, esențială.

3. extensie de jos în suportul antebrațului; 4x12 pe picior - întindeți-vă fundul, dați înapoi, apoi trageți piciorul înapoi.

Sursa: Szabina Tóth

Sabina este, de asemenea, atentă la stilul ei de viață: încearcă să mănânce sănătos, dar, desigur, uneori are și o zi înșelătoare. „Dieta competitivă este cu totul altceva; pentru mine, asta înseamnă o dietă consistentă, riguroasă, consum exact cantitatea din fiecare nutrient pe care mi-o dă antrenorul meu pe gram. Mi se pare foarte important aportul adecvat de lichide; beau 4-5 litri de apă pe zi și încerc să mănânc porții mici la fiecare trei ore. Acest lucru nu mai este obositor, a devenit acum parte a rutinei zilnice. Cred că este important ca oamenii să înțeleagă că puteți trăi o viață plină chiar și cu o alimentație adecvată. Îmi plac toate fructele până la A-Z, dar nu numai pentru conținutul lor de vitamine, ci și pentru valoarea lor de plăcere. Dacă aș putea gusta foarte tare, aș alege preferatele mele din copilărie: pâine cu unt-miere sau unt de arahide. Iată cum arată dieta mea zilnică zilnic:

Sursa: Szabina Tóth

O mulțime de antrenamente și mese controlate sunt uneori obositoare, dar Sabina a dezvăluit ce face în acest caz pentru a trece peste această perioadă. „Desigur, toată lumea are zile mai grele; în astfel de momente trag forță de la oamenii din jurul meu și de antrenorii mei personali, de la cei care, ca oameni obișnuiți, mă motivează în fiecare zi cu perseverența și sârguința lor. Ei sunt eroii mei. Illeve îmi ajută echipa și antrenorul, Béla Kökény, campioană mondială WABBA. Dacă nu îmi vine să mă antrenez, atunci este partenerul meu, pe care l-am întâlnit în competiții și, de asemenea, se mută în acest sport. În fiecare zi, el se leagă în impasuri și în momente mai grele cu dragostea și grija sa.

Primăvară 2014 OSZT FESZT Cup Fitness Figure locul 1
Primăvară 2014 Căutare talente Bodysport Cup -165 cm locul 2
Cupa KRYKO 2014 -165 cm Model de fitness locul 1
2014 Fit Parade -165 cm Model fitness Locul 2