# Motivație pentru a pierde în greutate: 5 sfaturi pentru a opri criminalitatea

5 idei motivaționale pentru dietă, astfel încât să nu mai păcătuiești

Păstrați un jurnal de slăbire

Să vezi exact ce ți se întâmplă. Cel mai bine este să păstrați, de asemenea, un jurnal nutrițional și de antrenament, să vă documentați greutatea zi de zi și să măsurați schimbarea cenților o dată pe săptămână și să vă faceți o fotografie în aceeași poziție în orice moment. Acum, s-ar putea să pară foarte mult, dar credeți-mă, vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod uimitor, plus că veți fi reîncărcat de mai multe ori cu o mare motivație dacă vedeți schimbarea în voi înșivă.

trucuri

Sărbătoriți succesul

Nu o tablă mare cu ciocolată sau o felie de cookie. Dacă reușești să atingi un sub-obiectiv, te vei recompensa cu liniște sufletească. Fie că cumpărați un pantof de alergare nou, un film cu partenerul dvs. sau o manichiură drăguță. Ideea este, în niciun caz, să sărbătorești cu ceva care îți traversează întreaga dietă.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi!