Motive surprinzătoare pentru care burtica nu dispare

Vă mișcați regulat, acordați multă atenție mâncării, dormiți bine și obțineți suficient, dar plutitorul prinde foarte puternic. Unele noi cercetări au relevat câteva motive care fac dificilă pierderea în greutate în jurul abdomenului.

1. Locuiești pe o stradă aglomerată

Cercetătorii au descoperit o corelație între cauciucul plutitor și traficul stradal. Sunteți cu 29% mai predispuși să aveți mai multă talie dacă locuiți pe o stradă aglomerată. Zgomotele de zbor și de tren cresc și mai mult șansele de obezitate. Problema se datorează hormonului cortizol și aveți mai multe soluții pentru a-l elimina: ascultarea muzicii liniștitoare scade nivelul de cortizol sau puteți folosi căștile pentru a înlocui zgomotul.

2. Bei băuturi răcoritoare dietetice

În mod ironic, problema este legată de băuturile introduse în legătură cu dieta, care ar trebui adăugate practic pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Studiile arată că băuturile răcoritoare dietetice vă fac mai foame, deoarece îndulcitorii artificiali din ele vă împiedică să vă simțiți plini, astfel încât consumatorii ajung să mănânce mai mult.

3. Creierul tău face mai multe lucruri simultan

Cercetătorii de la Universitatea Brown spun că persoanele care nu sunt capabile să se concentreze asupra unui singur lucru sunt mult mai susceptibile să se lupte cu unele supraponderale. Cercetătorii spun că este pur și simplu pentru că, dacă nu ești concentrat, este mai puțin probabil să te antrenezi. Soluția este să încerci să devii mai colectat, fie printr-un jurnal, yoga sau meditație.

surprinzătoare

4. Sarac in calciu

57% dintre femei nu primesc cantitatea necesară de calciu zilnic, ceea ce afectează foarte mult circumferința taliei. De exemplu, produsele lactate vă pot ajuta, într-un studiu, ați urmărit consumarea a 3 porții de produse lactate pe zi timp de 12 săptămâni. Ca urmare a delicateselor pline de calciu, toți subiecții au monitorizat pierderea în greutate. Trebuie doar să fii foarte atent să nu alegi o versiune zahărită, deoarece nu vei obține nimic cu ea.

5. Navetați

Cu cât călătoriți zilnic mai mult între locul de muncă și locul de reședință, cu atât talia este mai groasă. Din cauza mai multor călătorii, aveți adesea mai puțin timp pentru a vă antrena. Este posibil să nu vă puteți schimba opțiunile de călătorie, dar, dacă este posibil, opriți mașina la câteva străzi distanță și coborâți din tren cu câteva opriri mai devreme.

6. Te învârți mult

Lipsa somnului nu vă va ajuta, fără îndoială, la alimentație, deoarece lipsa somnului crește nivelul de cortizol. Cu toate acestea, potrivit unui studiu german, nu doar cantitatea, ci și calitatea somnului nu contează. Lucruri precum sforăitul, somnambulismul, coșmarurile, somnul neliniștit afectează cât de relaxat te trezești. Astfel de treziri mici cresc nivelul de cortizol, ceea ce previne pierderea în greutate.