Mănâncă mai mult pentru a slăbi din metabolism. boală metabolică

Pierderea în greutate Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate Ai început să faci diete, dar tot nu vrei să slăbești kilograme? Există mai multe motive pentru care slăbirea poate să nu înceapă.

Succesul unei diete depinde de o mulțime de lucruri. Te antrenezi, dar nu ești atent la dietă. Sportul este cel mai bun mod de a arde calorii.

Dar degeaba să mănânci mai mult, dacă împingi o porție mare de carne prăjită cu piure de cartofi la sfârșitul antrenamentului, nu vei slăbi. Potrivit experților, dacă vrei să slăbești, mult mai mult depinde de masă decât de antrenament.

De aceea, trebuie să găsiți echilibrul corect între antrenament și aportul de calorii. Mănâncă mai puțin, dar nu face greșeala de a minimiza aportul de calorii.

Apoi, pentru a pierde în greutate, metabolismul poate încetini metabolismul și nu mai pierde în greutate. Deci, ar trebui să consultați un profesionist pentru a pierde în greutate cu privire la câte calorii aveți nevoie, știind ce și cât exercitați. Faceți sport neregulat, dar nu este suficient să vă gândiți uneori să conduceți un arhipelag sau să săriți la sală timp de o oră.

Trebuie să vă exercitați activ cel puțin un minut pe săptămână pentru a începe să slăbiți. Bei prea multă băutură cu zahăr Dacă vrei să arăți mai subțire, mai subțire, trebuie să-ți iei rămas bun de la băuturile răcoritoare din zahăr pentru totdeauna.

Aceste băuturi pentru a pierde în greutate metabolismul conțin calorii goale, fără substanțe nutritive, dar zahăr cu atât mai mult. Cercetările arată că consumul de zahăr este în mare parte responsabil pentru obezitate și dezvoltarea diabetului de tip 2.

Somnul de slabă calitate poate crește obezitatea, deoarece lipsa somnului poate perturba centrul foamei corpului și poate merge la frigider pentru a mânca când nu ar trebui. Potrivit experților, adulții cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani ar trebui să doarmă minimum 7-9 ore, iar persoanele în vârstă 7-8 ore.