O înghițitură de apă: detoxifiază, înfrumusețează și este gratuită

De asemenea, avem nevoie de apă pentru a forma și a susține viața, organismul tolerează foarte puțin deshidratarea: o pierdere de 2% poate perturba deja memoria pe termen scurt și poate provoca dureri de cap, iar 15% pot provoca moartea în câteva zile. Oboseala, capacitatea scăzută de coordonare, pielea uscată, urina mică, tensiunea arterială fluctuantă sugerează deshidratare ușoară, dar deshidratarea cronică poate provoca, de asemenea, o serie de boli mai grave: stres, astm, migrene sau chiar alergii.

Aportul adecvat de apă este important nu numai pentru a evita deshidratarea, ci și pentru funcția de ulei a corpului, deoarece apa elimină deșeurile metabolice, face articulațiile și pielea elastice, reglează temperatura corpului și ajută la funcțiile de detoxifiere. Producția zilnică de apă a corpului este în medie de 2,4 litri, adică cantitatea de apă expulzată în timpul transpirației, respirației, excreției și digestiei. Cu toate acestea, sporturile intense, transpirația, febra sau chiar diareea pot crește semnificativ cantitatea de apă pierdută.

Trebuie să asigurăm înlocuirea lichidelor pe tot parcursul zilei, dar chiar înainte de apariția senzației de sete, când începe reacția de urgență a corpului, celulele noastre se deshidratează sever. Deși suntem cu toții expuși riscului de deshidratare, copiii și vârstnicii sunt cei mai vulnerabili, deoarece aceștia simt mai puțin sete.

Este ușor să vă dați seama dacă corpul dumneavoastră este hidratat corespunzător, deoarece în acest caz emite urină limpede, incoloră, în timp ce urina mai închisă indică faptul că consumăm prea puțin lichid. Necesarul nostru zilnic de apă este de 3,33 decilitri la 10 kg greutate corporală, astfel încât un adult de 70 kg ar avea nevoie de aproape 2 litri și jumătate de apă, cea mai bună alegere este apa pură.

Apă, apă, apă limpede!

Consumul de apă și tratarea apei au devenit la modă în secolul al XVIII-lea în Ezra, printre cei bogați. În special în cazul afecțiunilor reumatice și al altor boli similare, o serie de efecte de vindecare au fost atribuite apelor minerale. THE apă medicinală apa minerală care are un efect de vindecare dovedit din punct de vedere medical există ca o varietate care trebuie consumată rece și fierbinte. Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste ape nu pot fi consumate zilnic datorită conținutului ridicat de minerale.

Făcând clic pe imagine Galerie deschis!

În timpul transpirației, o mulțime de minerale, sare și oligoelemente sunt eliminate din corpul nostru, așa că în timpul transpirației crescute trebuie să înlocuim nu numai fluidul, ci și acestea. Aceasta poate fi o soluție bună apă minerală, vânzările îmbuteliate au început să se dezvolte în anii 1970 și, de atunci, au suferit o dezvoltare semnificativă și au devenit o industrie imensă. Cele mai comune substanțe din acestea sunt calciu, magneziu, potasiu și sodiu, unele ape minerale pot conține, de asemenea, fier și iod.

O proporție din ce în ce mai mare din apa consumată pentru sete provine din apele minerale, iar confortul joacă cu siguranță un rol major în acest sens, deoarece apa îmbuteliată poate fi luată peste tot cu noi. Numele de marcă elocvent și eticheta care prezintă peisaje idilice nu sunt o garanție în sine, deoarece în multe cazuri sticla nu conține decât apă de la robinet purificată.

Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care eticheta apei minerale ar trebui citită înainte de a face o alegere: cineva care urmează o dietă fără sare, de exemplu, ar trebui să evite apa minerală, deoarece cea mai mare parte conține sare de masă. Copiilor și copiilor nu li se va administra în mod regulat apă cu un conținut de fluor mai mare de 1,5 mg/l, deoarece supradozajul de fluor poate provoca cariile dentare.

Atunci pisoiul îl va mânca?

O facem bine dacă ne ținem de consumul zilnic de 2-3 litri de apă, dar dacă bem tot timpul apă îmbuteliată, producem o cantitate de deșeuri neglijabilă. Mulți sunt prudenți față de el și fapt puțin cunoscut, dar apă de la robinet Este unul dintre produsele cele mai frecvent inspectate, motiv pentru care apa din majoritatea orașelor din Ungaria este potabilă și chiar de înaltă calitate. În plus, serviciile locale de apă publică un raport anual. Una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre apa de la robinet este că conține concentrații semnificative de compuși medicinali.

În schimb, în apa menajeră de la robinet, reziduurile de medicamente cu greu pot fi detectate, până la un maxim de nanograme, adică ar trebui consumată apă în ordinea a milioane pentru a obține efectul medicamentului. Mulți oameni sunt atenți la apa de la robinet din cauza clorului, iar mirosul și gustul său adevărat nu sunt tocmai cele mai plăcute. Cu toate acestea, utilizarea sa este necesară pentru a preveni creșterea agenților patogeni în rețeaua de apă.

Purificarea apei la domiciliu a devenit la modă

Aproape 50 de milioane de oameni din Europa consumă apă de la robinet filtrată de un vas de filtrare a apei, dispozitivele filtrează contaminanții fizici, degradarea gustului și a mirosului și a ingredientelor cancerigene din apă și, eventual, adaugă minerale suplimentare în apa filtrată. De asemenea, sunt ușor de utilizat și de operat: după activarea cartușului de filtrare, rezervorul superior al ulciorului este umplut cu apă de la robinet, care curge prin cartușul de filtrare, iar apa proaspăt curată poate fi consumată turnându-l din rezervorul inferior. .

O cană de curățare a apei mai simplă poate fi achiziționată pentru doar 4.000 de forinți, inserțiile filtrante trebuie înlocuite la fiecare 1-2 luni, acestea sunt disponibile pentru câteva mii de forinți. Unii oameni aleg echipamente de purificare a apei prin conducte, apa produsă în acest mod poate fi alcalinizată sau îmbogățită cu oxigen.