Puteți pierde mai mult antrenându-vă înainte de micul dejun
Jason Gill, șeful cercetării, a declarat pentru The Daily Mail că exercițiile fizice dinainte de dimineață funcționează cel mai bine, deoarece corpul este forțat să obțină energie din depozitele sale de grăsime atunci când este pe stomacul gol.
„Când oamenii vorbesc despre pierderea în greutate, este de fapt despre pierderea de grăsime”, a spus el.
Universitatea a experimentat cu zece bărbați, dintre care fiecare a fost servit micul dejun de trei ori la universitate. În prima dimineață au trebuit doar să mănânce, în a doua au mers într-un ritm alert timp de o oră înainte de a mânca, iar în a treia au fost, de asemenea, perseverenți așa, dar după micul dejun. Mersul înainte de micul dejun a ars cu 33% mai multe grăsimi decât după micul dejun.
Gill notează că poți să te antrenezi pe stomacul gol mai puternic decât mersul pe jos, deoarece corpul are suficiente rezerve pentru o oră și jumătate de exerciții intense.
- În acest an ar putea fi consumate aproximativ 3.500 de tone de zahăr de Crăciun - Vásárhely24
- Clătite cu puțină întorsătură, așa că va fi fantastic pentru micul dejun - Ripost
- Aproximativ 3.500 de tone de zahăr de Crăciun s-ar putea epuiza anul acesta
- Nu voi mai dona sânge - Praxis
- Cât a costat teoria mea alimentară înainte și după dieta Mâncați curat