Slăbire eficientă: Consumul de apă înainte de mese

Oprește dietele complicate care promit multe, aruncă pilulele și învață cea mai simplă metodă de slăbire care există vreodată! Tot ce trebuie să faceți este să beți două pahare de apă înainte de fiecare masă.

Un nou studiu efectuat la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice a constatat că două pahare de apă înainte de masă consumau mai puține calorii și slăbeau mai mult decât cei care au sărit apa.

Cercetătorii au împărțit solicitanții supraponderali în două părți: unui grup i s-a cerut să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, în timp ce celălalt grup trebuia să bea apă înainte de fiecare mic dejun, prânz și avere.

După 12 săptămâni, consumatorii de apă au slăbit în medie cu 7 kg, în timp ce dietele au pierdut în medie 5 kilograme. De aici ideea de a crea un nou program de slăbire care să abordeze obiceiurile alimentare ale adulților de vârstă mijlocie și mai în vârstă.

Studiul a mai arătat că cei care au băut apă înainte de a mânca, Au consumat cu 75-90 de calorii mai puțin. Ceea ce a fost surprinzător a fost că persoanele care tin dieta nu au simțit nevoia de a compensa pentru o cantitate mare de apă pentru restul zilei. Dovezi în acest sens sunt rezultatele a 12 săptămâni de dietă.
Consumul de apă este o strategie simplă care poate fi utilă pentru persoanele care doresc să slăbească.

Pur și simplu, beți apă pentru a vă reduce grăsimea corporală.

Studiul a continuat pentru că se întrebau dacă continuarea tratamentului va duce la pierderea în greutate. Rezultatul: la 1 an după ce a început o altă dietă cu apă, oamenii au pierdut în medie 0,8 kilograme pe lună.
Singurul dezavantaj al dietei este că se aplică doar persoanelor de vârstă mijlocie și vârstnice, deoarece apa potabilă nu provoacă pierderea în greutate la copiii cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă iau mai mult timp pentru a-și goli stomacul, așa că se simt pline în timp ce tinerii își trec apă pe stomac aproape imediat.

Un studiu similar a fost realizat de Barry Popkin, directorul cercetării nutriționale a Universității din Carolina de Nord, care a venit cu o constatare promițătoare. Cercetările au arătat că cei care beau o mulțime de băuturi fără zahăr, mănâncă multe fructe și legume, consumă mai puține calorii în general în timpul zilei.

Cauza epidemiei de obezitate care cântărește în lume este că oamenii consumă o mulțime de băuturi zaharoase. Acestea includ băuturi răcoritoare cu bule, pumni, sucuri, băuturi sportive și ceaiuri cu zahăr. Singurul lichid sănătos este apa pură.

Știați că dacă descrieți ceea ce mâncați, veți pierde de două ori mai mult în greutate? Această metodă este utilizată de multe institute care se ocupă de tulburările alimentare.

Amintiți-vă că chiar și modificările mici necesită angajament și voință - chiar și pentru băut sau scris.

Perseverență și forță pentru persoanele care iau dietă!