Temă pentru acasă

Peste tot în lume, organizațiile de sănătate și guvernele locale propun - și au încredere din ce în ce mai mare - oamenii să rămână acasă, să evite spațiile publice și să exercite înstrăinarea socială pentru a încetini răspândirea COVID-19. Dacă nu aveți norocul să aveți o bicicletă Peloton sau o altă tehnologie de fitness de lux pentru a vă antrena acasă, puteți continua un antrenament serios. O modalitate excelentă de a vă menține în formă evitând în același timp sala de sport, studioul de yoga sau cursul de exerciții fizice este să încercați noua aplicație de fitness.

Selecția de aplicații care oferă instruire la cerere a explodat în ultimii ani, aplicații care vă pot ajuta să lucrați de acasă în timp ce lucrați de acasă. Mulți dintre ei fac chilipiruri speciale, așteptând ca mai mulți oameni să se tragă acasă și să evite spațiile sociale. Cu aceste aplicații, puteți urmări împreună cu orice clasă, cum ar fi yoga, antrenamentul cu interval de intensitate mare (HIIT), banda de alergat sau ciclismul în picioare.

Este mai ușor să te antrenezi într-un living

Puteți viziona un videoclip preînregistrat, vă puteți alătura unei prezentări de grup live sau puteți alege o clasă cu participanți live sau participanți care locuiesc lângă instructor în cameră. Dacă doriți o interacțiune foarte mică cu alte persoane, puteți opta cu siguranță pentru aplicații, antrenamente pe care le puteți antrena în rutina dvs. folosind doar sunetul. Dacă utilizați o aplicație mobilă pentru antrenament, vă recomandăm să vă conectați la Apple Airplay sau Google Chromecast pentru a trimite feedul pe un ecran mai mare. Acest lucru face puțin mai ușor să lucrați în camera de zi sau în dormitor.

Mai jos sunt 10 aplicații de fitness, listate în ordine alfabetică pe care le puteți folosi acasă pentru a vă menține activitatea, menținând în același timp distanța socială. Dacă lucrați la alte aspecte ale sănătății dvs., consultați lista noastră de aplicații de fitness preferate, care includ aplicații pentru slăbit, precum și aplicații pentru urmărirea activităților în aer liber și a sporturilor. 8fit este o aplicație excelentă pentru antrenamente la cerere, dacă doriți, de asemenea, să adăugați un program de dietă la planul dvs. de fitness.

Această aplicație creează un program de antrenament personalizat pentru dvs. pe baza rezultatelor pe care doriți să le vedeți. Aceasta este pentru cei care iubesc o mulțime de îndrumări, sugestii, mementouri și instrucțiuni. Decideți un obiectiv, oportunități de a pierde în greutate, creșterea musculară mai bună. Puteți face obiectivul mai specific, cum ar fi reducerea grăsimii corporale cu 20% în trei luni. 8fit ia în considerare o mulțime de detalii despre dvs. atunci când vă creați planul de fitness, cum ar fi ce etapă a zilei vă antrenați sau dacă sunteți un bucătar ambițios sau, mai degrabă, o simplă pregătire a mesei. Veți vedea o evaluare realistă a cât de dificil sau ușor va fi să vă atingeți obiectivele.

Antrenamentele se schimbă și cineva este forțat să intre în forță sau flexibilitate,

Aplicația vă permite să vă antrenați din videoclipuri, să înregistrați ceea ce mâncați și să creați planuri de masă cu rețete sau liste de cumpărături. Antrenamentele variază, unele forțându-vă să vă dezvoltați forța sau flexibilitatea, în timp ce altele se concentrează mai mult pe sănătatea cardio. 8fit este un plan de fitness all-in-one pe care îl puteți personaliza după gustul dvs. Îl iubim pe Cassey Ho și pe postările sale de blog care vă modelează corpul. Plin de viață, vesel, fericit și distractiv. Dacă asta îți place la un antrenament video, atunci această aplicație este pentru tine. Fiecare videoclip are un nume descriptiv care să vă anunțe ce vă așteaptă și o previzualizare care arată angajamentul dvs. față de timp.

Multe sesiuni de tâmpit sunt mai scurte de 15 minute. Puteți transpira în timp ce dansați, faceți un antrenament rapid HIIT sau vă puteți forța brațele, picioarele, fesele sau abdomenul. Am o selecție excelentă de stiluri lungi și elegante, deși aș spune că orice antrenament este greu. De asemenea, vă puteți accesa antrenamentele de pe site-ul Blog App, din aplicație sau de pe canalul YouTube.

Catalogul de antrenament este minunat

Aplicația mobilă vine cu videoclipuri exclusive pe care le puteți obține a la carte pentru orice. Dacă bloggerii dvs. sună ca o alee, există și alte tipuri de conținut, cum ar fi rețete, recomandări de fitness, un calendar de antrenament și o doză sănătoasă de pozitivitate corporală. Indiferent dacă aveți sau nu Fitbit trackered, puteți utiliza aplicația Fitbit Coach (fostă Fitstar) pentru antrenamente video pe care le puteți face aproape oriunde. Antrenamentul se bazează pe trei factori: pe ce părți ale corpului doriți să lucrați, nivelul de dificultate și cât timp doriți să petreceți. Catalogul de antrenament este minunat și trebuie să găsiți conținutul potrivit pentru dvs.

FitOn este o altă aplicație excelentă pentru cursuri de fitness la domiciliu într-o singură aplicație, mai ales dacă doriți să vă angajați într-un obiectiv pe termen lung. Când vă înscrieți la Fiton, creați un profil care include nivelul de intensitate pe care îl doriți pentru antrenamente, obiectivul dvs. de fitness, ce tip de cursuri vă place cel mai mult, câte sesiuni veți face pe săptămână și cât timp aveți nevoie fiecare sesiune. Stiluri, puteți alege dintre cardio, forță, stretching, yoga, bare, kickbox, HIIT și multe altele. Există, de asemenea, clase cu nevoi speciale, cum ar fi impactul scăzut și starea prenatală. Există chiar meditație pentru bunăstarea ta mentală. Dacă doriți să vă alăturați practic grupurilor de grup, veți avea nevoie de un abonament plătit. Celelalte aplicații sunt gratuite.