Mutarea în aer liber - Produse organice ANITATOTH

Acum că a sosit perioada de ceaiuri picante, fructate, fibroase, cartofi dulci și eșarfe colorate, permiteți-mi să vă spun de ce iubesc toamna? Pentru că acesta este momentul cel mai ideal pentru a lucra în natură.

Desigur, deplasarea în aer liber este întotdeauna bună. Ei bine, poate că grindina și tunetul sunt excepții de la acest lucru, dar așa cum a spus Bill Bowerman, unul dintre fondatorii Nike, nu întâmplător antrenorul sportiv al a 31 de olimpici, „ Timpul rău nu există, ci doar voința slabă ."

Cu toate acestea, timpul de toamnă funcționează pentru noi din toate punctele de vedere, nu trebuie să ne fie frică de căldura arzătoare sau de frigul prea mare, dar vederea este o experiență specială în sine.

Este bine să te antrenezi oricând, oriunde. Acasă, la sală, pe terenul de sport ... De ce să alegi poala moale a naturii?

pentru că cu puțină creativitate, aproape orice fel de exercițiu poate fi făcut și în aer liber. Astăzi, o mulțime de parcuri au propriile lor „săli de sport”, unde vă puteți întinde, culca sau chiar merge în aer liber. Nu este nevoie să vă îndoiți fără mașini, propriul antrenament cu greutăți este la modă, deoarece puteți pierde cu ușurință în greutate sau puteți dezvolta mușchi fibroși fără instrumente.

pentru că antrenându-vă pe un teren în continuă schimbare, cu diverse obstacole, vă deplasați și mai activ. Cu cât mediul este mai obositor, cu atât îți lucrezi mai bine mușchii, astfel încât să arzi mai multe calorii. Modificările constante ale condițiilor de mediu contribuie, de asemenea, la întărirea țesuturilor conjunctive. Chiar și vântul funcționează pentru dvs., deoarece rezistența crește chiar și numărul de calorii arse.

pentru că antrenamentul în aer liber are un efect extraordinar nu numai asupra sănătății corpului, ci și asupra sufletului tău. Potrivit cercetătorilor scoțieni, exercițiile în aer liber ne afectează sufletele cu 50 la sută mai mult decât versiunea pentru sală. Ne curăță gândurile, se reîncarcă, dar reduce tensiunea, furia și are un efect bun asupra simptomelor depresiei.

pentru că respiri aer mult mai bine afară decât într-un spațiu înfundat, închis, aglomerat. Și un aer mai bun oferă și mai multă energie. Se presupune că 20 de minute de mișcare activă în aer liber oferă o putere răcoritoare a unei cești de cafea sau, din moment ce nu am cafea, am un ceai de ghimbir proaspăt preparat.

Atât de brusc atâtea argumente?

Cele mai importante trei lucruri de reținut:

Îmbracă-te în straturi și adu un pulover cald. Nu te simți rece în mișcare, dar la sfârșitul antrenamentului vei avea nevoie de ceva în plus pentru a te încălzi până ajungi acasă.

Încălzirea și scurgerea, întinderea - ca în orice sport - este o parte esențială a antrenamentului, este, de asemenea, foarte importantă în ceea ce privește evitarea accidentărilor.

Bea-bea-bea! Vara ne este sete mai devreme din cauza căldurii și a transpirației, deci este mai ușor să ne amintim importanța apei, cu toate acestea, chiar și pe vreme mai rece, este foarte important să beți constant.

Așadar, profitați de acest moment superb și mergeți la natură îmbrăcați în culori minunate din frunzele căzute! Pentru că te poți antrena în orice condiții. Trebuie doar să o vrei!