Mutați genunchiul dureros sau lăsați-l?

Uneori, toți oamenii se plâng de dureri de genunchi mai mult sau mai puțin, care pot fi cauzate de o multitudine de lucruri. Apoi, desigur, apare întrebarea eternă: ce facem bine? Dacă îl mutăm sau preferăm să ne odihnim membrele? Întrebarea a fost pusă de dr. Arnold Dénes Arnold MSc. specialist chirurg, specialist activ de ameliorare a durerii la Centrul de durere.

Structura articulației?

Articulațiile sunt zone complexe ale corpului nostru, deoarece sunt părțile de întâlnire ale oaselor. În ceea ce privește structura lor generală, capetele articulațiilor sunt acoperite cu un strat de cartilaj, iar mișcarea liberă și nedureroasă a celorlalte se datorează fluidului lubrifiant al articulațiilor, care este produs în capsula articulară și, de asemenea, joacă un rol major în hrănirea cartilajului. Ligamentele articulare joacă un rol important în structura articulației, care este de obicei situată între două oase articulate și este responsabilă pentru menținerea articulației împreună.

Ce poate răni și cum poate ajuta mișcarea?

dureri articulare - fie că este vorba de articulația genunchiului, cotului, umărului sau șoldului - poate apărea din mai multe motive, dar cel mai adesea poate fi cauzată de uzura cartilajului, inflamație, modificări ale vremii sau efort simplu. Dar, în general, lipsa exercițiilor fizice poate declanșa totul, deoarece afectează semnificativ circulația, nu numai în mușchi, ci și în articulații. În plus, slăbește mușchii, care, pe lângă faptul că provoacă o postură slabă, exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor, deteriorându-le în continuare.

Astfel, se poate afirma clar că mișcarea este esențială pentru a preveni reclamațiile. Dar ce se întâmplă când a apărut deja durerea și s-au dezvoltat diferite afecțiuni reumatice? De asemenea, puteți forța antrenamentul sau, mai degrabă, relaxa articulațiile?

Deși la început poate părea o idee bună să rămânem în pat și să ne menajăm, se întâmplă să doară doar mai mult decât folosește. Desigur, există condiții mai severe în care odihna este cu adevărat recomandabilă, dar cu toate acestea, exercițiile fizice sunt adesea recomandate de profesioniști, deoarece s-a demonstrat că crește pragul durerii. În plus, crește circulația, care elimină substanțele responsabile de durere, precum și promovează alimentația corectă a celulelor și țesuturilor, care favorizează și vindecarea și vindecarea mai rapidă.

Desigur, dacă vă confruntați cu orice durere înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că consultați un profesionist, deoarece nu este sigur ce formă de exercițiu este bună pentru o persoană și o va ajuta pe cealaltă. De asemenea, este important să aveți o examinare amănunțită în prealabil, deoarece se poate întâmpla ca doar un anumit tratament - de ex. antiinflamator, după injectarea acidului hialuronic, medicul recomandă sport.

Merită să aveți grijă ca, dacă medicul dumneavoastră vă oferă, de asemenea, undă verde sportului, să vă obișnuiți cu el treptat și poate fi recomandabil să purtați un plasture kinesio, precum și terapie fizică pentru o îmbunătățire mai rapidă.!