Blogul Sub Remedies

Exercițiul regulat este o condiție importantă pentru câștigarea și menținerea unei siluete frumoase. Nu am spus nimic nou, toată lumea știe asta. Trebuie să te miști. Dar știi de ce? Pot spune și 5 motive. (În plus față de numeroasele efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră.

1. Legea fieră a pierderii în greutate este că trebuie să folosești mai multă energie decât consumi, iar exercițiile fizice o fac mai ușoară. Pur și simplu eliberați mai multă energie decât să nu vă mișcați. Nutrienții generează energie în funcție de intensitatea și durata exercițiului: antrenamentul de înaltă intensitate oferă energie în primul rând cu carbohidrați, iar antrenamentul de intensitate mai mică oferă energie. Acesta este motivul pentru care este important să exersezi mai mult decât pierzi în greutate la intensitate mică/medie (cel mai bine pe stomacul gol).

2. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Exercițiul fizic crește sensibilitatea celulelor la insulină, ceea ce înseamnă că organismul poate procesa mai bine energia și stoca mai puține alimente sub formă de grăsime.

3. Grăsimea nu îți cere să mănânci, ci mușchii! Dacă compoziția corpului tău este mai bună, adică mușchii tăi sunt buni, corpul tău poate folosi mai multă energie, adică poți să mănânci mai mult fără să o stochezi. Cu toate acestea, depozitele de grăsime de pe tine nu folosesc energie, așa că spun „nu ceri să mănânci”.

4. Dacă vă mișcați, veți fi mai puțin înfometați. Știu că sună ciudat la început, dar încearcă. Exercițiile fizice regulate reduc în mod clar senzația de foame în timpul dietei. În plus, chiar și în timpul petrecut la mișcare, mintea nu rămâne fără mâncare, șansele de a mânca din plictiseală scad. Vești bune extra: dacă min. Dacă te-ai mutat de 40 de minute, pe lângă cele 3 mese pe care ți le sugerez, poți lua și a patra, o gustare.

5. Exercițiul vă ajută și psihologic, pur și simplu vă veți simți mai bine. Vei avea mai multă energie, te vei simți mai bine și nu numai că vei slăbi mai bine, dar te vei simți pur și simplu mai bine!

Dacă mă întrebați pe mine, nu va fi o zi să nu fac sport, chiar dacă sunt îngrozitor de ocupat și există picături grave de somn din cauza schimbului de spital. Dar, de exemplu, după o schimbare de gardă din spital dificilă din punct de vedere fizic și psihic, de exemplu, nimic altceva nu mă ajută decât un antrenament bun. Încarcă, confirmă și continuă să se balanseze.

Cât să te miști?

Recomandarea mea este min. 150 de minute pentru a ajunge cât mai curând posibil și pentru a te integra în viața ta. În mod deliberat, nu spun că practici sport, spui, mișcă-te! Nu trebuie să fii sportiv, nu ai nevoie de o sală de gimnastică, antrenament de înaltă intensitate, alergare dacă nu este lumea ta (dar bineînțeles, dacă o faci, o faci). Ideea este să te activezi. Poate fi orice care vă mărește ritmul cardiac și durează cel puțin 30-40 de minute. O plimbare cu ritm mai rapid, dans, ciclism, înot ... într-adevăr orice! Scopul pe care ar trebui să-l atingeți este de a vă deplasa în total 150 de minute în fiecare săptămână (împărțit în 3-4 ori).

Dacă spuneți că faceți tot ce spun în program, dar cu siguranță nu este cazul, nici măcar nu vă mișcați. Puteți încă să inserați 10 minute pe zi. Gândiți-vă că vă confirmă hotărârea de a avea o nouă figură. 10 minute nu înseamnă mult, dar îți vor oferi energie pentru călătoria către destinație. De asemenea, sper în secret că vei fi încurajat să te miști mai mult ...:)

Programul de subdezvoltare este o metodă unică de slăbire pe care dr. Dezvoltat de Kitti Farkas. Vă ajută să pierdeți în greutate cu o abordare nouă, un fundal științific și suplimente alimentare naturale speciale disponibile numai în cadrul programului. Alătură-te programului Under Remedies, învață din nou ceea ce știi despre pierderea în greutate și realizează forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.

Vrei să slăbești în cele din urmă? Alăturați-vă aici și începeți astăzi: https://alakorvoslas.hu/csappalozom

Doriți să aflați mai multe despre programul Under Remedy? Faceți clic aici: www.alakorvoslas.hu

Ți-ai atins și obiectivul? Trimite-ne povestea ta de slăbire și, dacă o publicăm, îți vom trimite cadou o cutie de produs, precum și te vom invita la o măsurare BIA gratuită cu dr. Lup cu Kittin.