Naturmind coji de semințe de pătlagină (Psyllium Husk) 300g

Coșul de coș al sistemului digestiv.

Are o serie de efecte pozitive asupra sănătății.

Descriere și parametri

Pătlagina este o plantă originară din Asia de Vest care a fost folosită în medicina populară indiană și chineză de mii de ani.

Cojile de patlagină sunt cunoscute în primul rând pentru efectul său digestiv, laxativ, care se datorează conținutului ridicat de fibre solubile în apă. Are un efect mai puțin cunoscut, dar din același motiv (datorită fibrelor) poate juca, de asemenea, un rol în scăderea colesterolului și a zahărului din sânge, reglarea greutății corporale și îmbunătățirea bunăstării generale. Ne poate ajuta nu numai în digestie, ci și în bucătărie, deoarece poate fi folosit și ca agent de filtrare și de îmbunătățire a stocului datorită capacității sale de a lega apa.

Stratul de semințe de patlagină ajută la prevenirea constipației. Fibrele solubile în apă leagă apa din intestin, se umflă, crescând astfel presiunea pe peretele intestinal, determinându-l să se miște mai eficient și, de asemenea, înmoaie scaunul. De asemenea, ajută la reducerea simptomelor sindromului intestinului iritabil.

Fibrele din stratul de semințe al plantanului sunt prebiotice care hrănesc bacteriile benefice care trăiesc în intestin. Acest lucru îmbunătățește apărarea organismului, întrucât o floră intestinală sănătoasă și intactă este una dintre pietrele de temelie pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

În plus, fibrele ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la protejarea vaselor de sânge. Acestea încetinesc efectul de creștere a zahărului din sânge al carbohidraților, de aceea se recomandă să acordați atenție aportului de fibre chiar și în cazul diabetului.

Învelișul de semințe și fibrele de plantain vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate, deoarece fibrele umflate din apă măresc senzația de plenitudine. În plus, conținutul său caloric este, de asemenea, foarte scăzut, deoarece fibrele nu sunt absorbite în intestin, nu oferă energie.

Trebuie remarcat faptul că cojile de semințe de pătlagină (și toate celelalte alimente bogate în fibre) pot avea un efect benefic numai dacă se consumă suficient lichid cu ea. În caz contrar, facem mai mult rău decât bine cu el.

Rar, dar este posibil să aveți o reacție alergică după consumul de scoarță de patlagină, precum și unele efecte secundare neplăcute, cum ar fi dureri abdominale, mișcări accelerate ale intestinului, diaree și vărsături.

Cojile de patlagină pot fi consumate în mai multe moduri. Poate fi amestecat singur, într-un pahar mare de lichid, sau adăugat în alimente (creme, umplute, caserole, supe, legume etc.), chiar coapte în pâine sau patiserie. Integritatea fibrelor nu este afectată de căldură.

Datorită capacității sale de legare a apei, poate fi un produs de îmbunătățire excelent, de exemplu, poate fi utilizat pentru a solidifica pastele de fructe și legume (de exemplu, poate fi amestecat cu umplutura atunci când faceți strudel).

Dozajul său depinde de mai mulți factori, cum ar fi scopul pentru care este consumat. În general, se recomandă 1-3 lingurițe. Poate fi consumat chiar în mod continuu, dar merită să cereți unui expert o opinie în acest sens.

Ingrediente: strat de semințe de pătlagină

Conținutul de nutrienți (în 100 g):