Mâncăruri Dr. Natur. Coajă de semințe Premium Plantain - Psyllium. Produs paleo fără gluten. 100g

Înveliș de semințe de pătlagină - Psyllium

(alte nume; Ispagul, Plantago ovata, patlagina Bolhamag)

Stratul de semințe de patlagină este o fibră umflabilă, un mucus extrem de hidrofil care absoarbe cu ușurință apa. Se umflă de zece ori dimensiunea inițială în intestine, formând un material moale, asemănător unui gel, care se deplasează prin tractul intestinal printr-o mișcare de rotație circulară, în timp ce crește masa scaunului, înmoaie conținutul acestuia, curăță peretele intestinal și stimulează peristaltismul intestinal.

Psyllium este un supliment alimentar

Suplimentarea dietetică de psyllium susține excreția de bilă selectată pentru digestie (fără de care ar fi reabsorbită în intestine) și ajută la eliminarea excesului de grăsimi, zahăr și colesterol. Proprietățile de umflare ale psylliumului pot fi, de asemenea, folosite în bucătărie, atunci când se fac prăjituri, pâine și îngroșare. Psyllium este, de asemenea, unul dintre cei mai buni înlocuitori ai glutenului pentru frământarea aluatelor fără gluten.

Există 9 avantaje în consumul de sâmburi de patlagină

favorizează digestia, previne constipația
are un efect calmant asupra intestinelor sensibile
supliment alimentar important pentru hemoroizi, sindromul intestinului iritabil și diverticuloză
încetinește absorbția alimentelor, în special a grăsimilor și a zaharurilor
provoacă, de asemenea, o senzație de plenitudine atunci când este consumată cu o mulțime de lichide
scade colesterolul LDL
reglează nivelul zahărului din sânge, reduce nevoia organismului de insulină
pentru coacere și gătit; Un substitut pentru gluten. Pentru a obține stocul potrivit de aluat de pâine și prăjituri, pentru dulciuri, biscuiți, chiftele, pentru a îngroșa supele și legumele.
complet natural și sigur, fără dependență, chiar și pentru persoanele sensibile la gluten.

Fibrele de psyllium și pierderea în greutate

Dacă sunteți supraponderal și doriți un pic de ajutor cu pierderea în greutate, mâncați alimente bogate în fibre. Fibra nu este un instrument magic de slăbit, dar are capacitatea de a se lăcuie bine fără să îndeplinească efectiv acest lucru.

De aceea: una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde kilogramele în exces este de a controla foamea, este călcâiul lui Ahile al persoanelor care fac dieta. Foamea este afectată de mulți factori; când mâncați, compoziția alimentelor, grăsimile, carbohidrații, proteinele, fibrele și apa durează. Fortificarea alimentelor noastre cu fibre îți oferă o senzație de sațietate, astfel încât să poți rezista să mănânci mai multe alimente decât este necesar, un mesaj este trimis creierului tău că ai mâncat suficient.

Curățarea intestinală sau curățarea pereților intestinali?

Mulți oameni apostrofează stratul de semințe de patlagină ca un agent de curățare intestinal, chiar dacă este implicat doar în curățarea pereților intestinali.

Curățarea intestinală nu este posibilă fără construirea florei intestinale, așa că consider că acest indicator este o exagerare. Pur și simplu nu este posibil să ignorăm faptul că există trilioane de bacterii în sistemul nostru digestiv, fără de care nu numai că nu există o digestie perfectă, dar, de asemenea, asigură 70% din sistemul nostru imunitar și joacă un rol imens în puterea noastră zilnică. fiind.

Aceste bacterii intestinale benefice sunt microorganisme care afectează sănătatea întregului corp și chiar și frumusețea învelișului nostru exterior depinde de ele. Acestea sunt implicate în digestie, ajută la absorbția nutrienților, sintetizează vitaminele și produc agenți imunoprotectori, antiinflamatori și antibacterieni. De asemenea, vă recomand un detergent intestinal mai jos, dar acum să vorbim despre deficitul de fibre.

Criza fibrelor

O dietă medie trebuie să conțină fibre insolubile 75:25 insolubile.

Putem spune că întreaga lume dezvoltată se luptă cu o „criză a fibrelor”, o persoană obișnuită ia mai puțin de jumătate din diurna recomandată! Drept urmare, numărul persoanelor obeze este în creștere și diferite boli intestinale au devenit boli principale.

Uitați de vechea opinie conform căreia fibrele sunt legate de menținerea greutății, de a ajuta la mișcarea intestinului și de a elimina constipația, uitați-o.!

O dietă bogată în fibre este cu adevărat o parte esențială a sănătății întregului corp. De exemplu, cu suplimentarea adecvată cu fibre, bolile cardiovasculare, diabetul de tip II sau calculii biliari ar putea fi prevenite. Conștienți de acest lucru, neajunsul este că majoritatea oamenilor nu primesc suficientă fibră în corpul nostru; este un neajuns care necesită acțiune imediată!

Tipuri de fibre

Fibre solubile și insolubile

Fibrele digerabile și nedigestibile sunt denumite în mod obișnuit fibre solubile și insolubile.

Principala diferență dintre ele este capacitatea lor de a se dizolva în apă. Atât fibrele solubile, cât și cele insolubile nu sunt digerate. Deci nici măcar nu intră în sânge. Conținutul de fibre este adesea sub punctul „carbohidrați totali” din datele nutriționale. Pentru că nu a fost digerat, Oferă 0 calorii.

În loc să fie folosită ca energie, ea părăsește corpul nostru. Fibra solubilă formează un gel atunci când se amestecă cu un lichid, iar insolubilul trece în mare parte intact prin intestine, dar între timp servește ca aliment pentru bacteriile intestinale benefice care trăiesc în flora intestinală. Ambele tipuri de fibre îți fac mâncarea mai concentrată, astfel încât să te poți bucura de efectul lor de suprimare a poftei de mâncare fără a consuma calorii suplimentare. Astfel, toate tipurile de fibre sunt importante pentru pierderea și reținerea în greutate.

Rolul fibrelor insolubile

servește ca aliment pentru bacteriile intestinale benefice ale florei intestinale (echilibrul florei intestinale)
reduce răspunsurile alergice
suprimă toxinele fecale
hrănește celulele imune GALT și produce anti-obezitate prin producerea de acizi grași cu lanț scurt (SCFA)
fibrele prebiotice cu lanț scurt inhibă dezvoltarea bacteriilor patogene, întărind astfel sistemul imunitar
ajută la prevenirea cancerului rectal prin menținerea nivelurilor optime de pH și, prevenind microbii să producă substanțe canceroase
sunt capabili să influențeze metabolismul grăsimilor și glucidelor prin reglarea nivelului de zahăr din sânge, scăderea concentrației de acizi grași liberi și colesterol
ele ajută la absorbția magneziului, calciului, zincului și cuprului. (În ceea ce privește constipația, absorbția crescută a magneziului este un ajutor valoros în acest sens).

avantaje

favorizează mișcările intestinale regulate și previne constipația
elimină deșeurile toxice din intestin în mai puțin timp

Fibre insolubile de top:

FOS -cc prebiotic (fructooligo-zaharide cu lanț scurt)
În Ungaria a Cotifibra exfoliant intestinal numit supliment alimentar conține cea mai mare cantitate. Aceasta înseamnă 7000 mg de fibre prebiotice cu lanț scurt în doza zilnică.

Rolul fibrelor solubile

curățați ușor, ușor peretele intestinal
reduce inflamația intestinală, ameliorează hipersensibilitatea intestinală
ameliorează tractul intestinal și promovează o funcționare echilibrată
echilibrarea în indigestie extremă, fie ea diaree sau constipație
prelungesc timpul necesar pentru golirea stomacului, astfel încât zahărul este eliberat și absorbit mai încet
scăderea colesterolului LDL (colesterol rău)
reducerea riscului de boli de inimă
reglează nivelul zahărului din sânge
reduce necesarul de insulină al organismului și beneficiază de diabetici prin încetinirea absorbției zahărului din intestin
preveni formarea calculilor biliari
proprietățile lor de defecare sunt esențiale și pentru afecțiunile hemoragice

Instrucțiunile de utilizare: Consumat intern (de 1-2 ori pe zi, maxim 7-21 grame): 1 lingură plată (7 grame) amestecată cu 2 dl de lichid (poate fi apă, ceai, legume sau suc) înainte de micul dejun și/sau cină. Beți-l repede, deoarece va transforma o pastă de jeleu destul de repede, astfel încât absoarbe apa. Pentru gatit; pentru a obține cantitatea potrivită de aluat (1-2 lingurițe de psyllium trebuie amestecate în aproximativ 2 dl de lichid și apoi amestecate cu aluatul).

Avertizare: Nu-l luați cu medicamente, păstrați o diferență de oră între administrarea medicamentului și psyllium. Nu uitați să beți! Aportul zilnic de lichide este decisiv pentru efect. Psyillium poate fi administrat continuu și pentru o lungă perioadă de timp, fără efecte secundare.

Ingrediente: Plantago ovata

Valoare nutritivă medie în 100 g de produs