Ne îngrășăm cu adevărat când mâncăm seara?

După șase, totul este interzis?

Potrivit uneia dintre cele mai frecvente teorii, unul dintre secretele slabului este că nu ar trebui să mănânci nimic după șase seara, deoarece energia consumată seara este „mai bine integrată”, adică va fi mai ușor să slăbești kilogramele în plus și tampoane de grăsime incomode. Acesta este într-adevăr cazul?

adevărat

Creat: 12 noiembrie 2015 11:22
Modificat: 17 iulie 2020 16:07

Nu contează ce mâncăm seara

Mitul că a mânca noaptea îngrășează?

Mâncăm legume crude noaptea? De ce folosim doar 10% din creierul nostru? Este timpul să ne uităm în spatele unor mituri de acest gen! Dar mâncarea noaptea?

in orice caz nazale târzii, poate că a mânca prea târziu nu are deloc un efect bun asupra sănătății noastre. În principal pentru că seara avem tendința de a prefera alimentele care sunt mai grase, cu carbohidrați și calorii: prăjituri, aluaturi grase, ciocolată, pizza, înghețată, chipsuri. Pe de o parte, acestea sunt accesibile rapid (deoarece de multe ori nici nu trebuie să gătești) și oferă sentimente plăcute, mai ales după o zi lungă și stresantă.

Seara, avem tendința de a alege alimente mai grase

Seara, de exemplu, în timp ce vizionați televizorul sau computerul suntem, de asemenea, mai predispuși să gustăm, chiar dacă nu ne este deloc flămând. Și, desigur, rețineți că multe adunări sociale se organizează și seara, astfel că consumăm mai mult nu numai alimente bogate în calorii, ci și băuturi.

Deci, aceste alimente cu siguranță îngrașă - dar ar fi și ele îngrășare dacă le-am mânca la prânz și nu ne-am mișca prea mult lângă ele - și ar putea duce, de asemenea, la probleme de sănătate, cum ar fi boala de reflux. Regula, deci, este aceea nu mâncați nimic după șase ore, nu se ține singură, deoarece alimentele consumate ulterior provoacă în orice caz obezitate. Limita de timp este mai convingătoare pentru ne planificăm mesele mai conștient, fii mai atent la ceea ce mâncăm și, de asemenea, reduce șansele de a mânca dulciuri și gustări bogate în calorii, doar așa, în plictiseala noastră.