Nebunie, program de antrenament de 60 de zile! (forum de chat)

Da, se spune că ultimele câteva kilograme sunt cele mai grele. Și eu am nevoie de asta. (156 cm și 51 kg, 49 ar fi în regulă) Va funcționa, credeți-mă.

Cum vă ajută un shake de proteine? Încerc să furnizez proteine în dieta mea.

Oricum, am făcut fotografii noi ieri, într-un cadru similar cu cel de acum 30 de zile, și așa pot vedea cu adevărat schimbarea.:-)))) Și ai dreptate, ne vedem peste o lună.

O zi frumoasă și o mișcare bună pentru tine!

Ieri mi-a fost dor de primul meu antrenament MAX. AM SUPRAVIETUIT. Dur-dur, dar durabil în acest scop.

Încerc, dar din păcate mănânc foarte prost. Un pic, într-adevăr foarte puțin, și totuși nu mă mai îndepărtează de mine. Ar trebui să scap de aproximativ 3 kg, dar nu funcționează. Știu că ar trebui să mănânc de mai multe ori pe zi, dar cumva nu o pot urma. Dar nu mai pot mânca mai puțin de atât. Poate că va sări de pe mine din aceste antrenamente intense cândva. începe dintr-o dată, nu știu. Deși am pierdut foarte mult în acel an, am fost în jur de 100 de lire sterline după ultima sarcină și o muncă destul de grea, dar am reușit să o pierd. Să spunem doar că nu a fost recent. dar m-am oprit la 67 și cobor de acolo. Oricum, nu mă simt relativ subțire, ci doar al naibii de plutitor. De aceea ar trebui să avem 3 kg. sau 4. Dar, după cum știm, nu există o slăbire locală, așa că va scădea peste tot. dacă este deloc:-)

Bea shake-uri proteice după fiecare antrenament.

Și dacă comparați fotografia înainte-după una lângă alta, nu vedeți nici o schimbare? De cât timp o faci oricum?

În niciun caz amar, indiferent de ce turneu, să apară cel puțin 2 luni. Nu renunțați, asta e punctul!:-)

Ieri ți-am citit jurnalul și mi-a plăcut foarte mult pentru că ai fost atât de persistent! De multe ori încep să fac mișcare și la nouă și uneori este foarte greu. Mi-aș dori să pot face acest program atunci.

Nebunia este cu adevărat ugri-bugri, dar îmi place foarte mult. Încep încet partea grea. Deși sunt puțin trist.

Ieri mi-am făcut o fotografie, dar nu prea văd schimbarea, deși chiar împing turneul. Am fost puțin frustrat, dar m-am adunat și tu ai pus ceva mișcare și dimineața.:-)

Acordați atenție și mesei?

Ei bine, nici asta nu este pentru mine:-)) și acesta este cel mai critic, brațul meu a obținut o mulțime de mușchi și pentru mine (știu din asta pentru că am mers la sala de sport înainte și nu spun că nu arăta nimic, dar nu așa cum am vrut, dar acum brațul și umărul meu încep să aibă un arc care îmi place foarte mult)

Am un jurnal, încă nu mult timp:-) citiți-l. Sufer în mod normal, dar atât de mult poate mai ușor decât nebunia, încât există în mod specific antrenamente cu greutăți și yoga în asta (huh cel mai greu, nu aș fi crezut niciodată), în timp ce nebunia, dacă aș vedea-o tot drumul, sare, dar greu. Ei bine, încă nu suport. p90x are, de asemenea, un antrenament care reprezintă o oră de intensitate intensă. Am reușit s-o fac ieri pentru prima dată. la început aproape că am aruncat stimulatorul:-)) te poți descurca?

Buna! Sunt, de asemenea, foarte interesat de P90X! Zi-mi mai multe despre asta!

Nu știu dacă am schimbat ceva. Unul sau două kilograme poate (52 până la 50) și 1-2 inci. dar brațele și picioarele mele sunt mult mai musculare. Dar plutitorul meu nu prea vrea să dispară.:-( In regula, atunci.

Bună, încă nu sunt nebunie (nu cred că o pot suporta încă, deci este un risc foarte mare pentru toți cei care o fac:-), dar fac p90x. Aceasta este a treia săptămână a mea. Este greu, dar îmi place foarte mult și există și multe progrese în acest sens. Scriu și un jurnal și apoi fac poze înainte și după și timp de 30 de zile.

Câtă schimbare vezi în tine? Sau există cineva care să documenteze și el, eventual cu poze? M-ar interesa foarte mult. Planul meu este să fac p90x până la capăt și apoi să fac și nebunia.