Nebunie, program de antrenament de 60 de zile! (forum de chat)

Actualizez și eu, motiv pentru care am scris că, în ciuda tuturor acestor actualizări, mă mănânc singur.;-)

Să spunem că durez. Am simțit de mai multe ori în 1 săptămână că nu am putere, dar ar putea fi și pentru că am avut puțină aport de ch.

Cu greutatea mea actuală pierd 1601 kcal (mănânc acum în jur) și pentru întreținerea greutății 2101 kcal.

Oricum, pe măsură ce scrieți, dieta nebuniei spune, de asemenea, că nu puteți urma o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (de exemplu, actualizare). Pentru că această mișcare are nevoie de energie. Să presupunem că mănânc singur, aș fi incapabil să postesc pentru a face nebunie. Nu puteam să suport.

Măsoară caloriile cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac și a unei curele.

M-am uitat și la un contor de grăsime corporală, Omron a fost cel care a fost simpatic.

Da, am calculat odată că au ieșit aproximativ 1600 de calorii, să presupunem că încă am crezut că vreau să slăbesc.

Nimeni nu mi-a spus încă că mănânc puțin.;-): D Sunt o mașină de făină de ovăz pentru toată lumea de aici.

Folosesc același program de numărare a caloriilor ca și tine.:) Pentru grăsime și o mașină de mână atât de mică, am pregătit-o, țin și îmi spun că am un împrumut pentru perioada chinului.:))

Dacă aveți fișierul în care scrieți despre mâncare, există o formulă pe care o puteți folosi pentru a afla cât de mult ar trebui să mâncați la ralanti și cât de mult dacă doriți să slăbiți. Știi cât de puțin mănânci.:) Am nevoie de mai mult din a 2-a lună.:))

Buna ziua.:-) Pentru mine, chiar acum, în a 2-a lună, au început să coboare, nimic până atunci. Deși l-am putut vedea formându-se în oglindă, dar al naibii de centimetri nu a arătat-o.

Am avut și multă durere la genunchi, dar numai cea potrivită, am un balsam de răcire foarte dovedit, îl folosesc de câteva ori pe zi.

Mulțumesc, m-am uitat și la poza ta, felicitări, nimic nu se schimbă!

Nebunia te face să-ți poftești pofta de mâncare? Timp de 3 săptămâni, am putut mânca atât de mult încât pur și simplu nu am mâncat puțin, practic. Singurul lucru la care mă pot gândi este că datorită acestui exercițiu intens și „înghițirii caloriilor”.

Cum măsurați grăsimea corporală? Aveți un contor de grăsime corporală?

Măsur de obicei caloriile arse, aceste maxoni sunt arzătoare calorii foarte bune, -606 kcal în 60 de minute de circuit și -490 kcal în 55 de minute de plyo.

M-am uitat în jurnalul tău, cu permisiunea ta ulterioară.:)) Jos pălăria!:))

Pentru mine, greutatea nu scade, de fapt, sunt mai mult comparativ cu starterul acum, dacă l-aș compara cu asta, poate aș fi mers împotriva unui perete.:))) Singurul lucru care îmi vine mereu în minte când văd rezultatul este „Sunt nou!”.:)))

Dar 2% din grăsime, acesta este punctul.:)) Deși mai am ceva.:)))

Rezultatele mele fizice se potrivesc din ce în ce mai bine, la 3 a existat unul care a devenit mai rău decât 2, dar acolo am simțit și eu că nu am pus totul în el. Cu toate acestea, la 3 ani deja am simțit că nu mai cred că o pot realiza, nu am prea multe de pus la punct. Așa că voi fi curios despre al 4-lea rezultat după aceea.:-)

Inch în prima lună, NIMIC nu a scăzut, deși nu am pierdut, am fost foarte amar.:-(

Acum, în a 2-a lună, au început cenții, dar la doar -1-2 cm de pretutindeni, dar totuși pare mai degrabă o priveliște.

Vreau doar să mănânc fulgi de ovăz, dar cineva le aduce întotdeauna

acasă sau chifle proaspete sau pâine proaspătă și gata, s-a terminat!:( pizza bezzeg nu este adusă acasă pentru că o urăsc