Neurochirurg: „Creierului nu-i plac grăsimile, tutunul și alcoolul, dar îi place ...”

Creierul se poate îmbolnăvi dacă ne izolăm complet de realitate și ne îngropăm pe Facebook pe ecranul tabletei, la fel ca și când nu facem niște exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul nostru suferă, de asemenea, de a mânca micul dejun cu anxietate, grăbit în timp ce suntem pe drum sau la telefon, în timp ce ne încărcăm constant, fără a oferi nimic în schimb, spune el. Vlad Ciurea neurochirurg.

„Creierul are nevoie de aer proaspăt, de alimente sănătoase care nu conțin grăsimi, dar mănâncă dulciuri sănătoase precum mierea. Creierul iubește ciocolata, are nevoie de apă, dar ceea ce iubește mai mult decât orice este zâmbetul ”, spune medicul, care lucrează ca neurochirurg de mai bine de 50 de ani.

Alexandru Vlad Ciurea Profesor a fost director al Spitalului de Urgență Baghdasar-Arsenic timp de 10 ani, unde a lucrat timp de 50 de ani. El a suferit aproape 23.000 de operații pe creier și a operat exclusiv copii de 17 ani, dintre care cel mai mic avea doar două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim suficient, ne izolăm. Creierul nostru se îmbolnăvește din vina noastră, pentru că nu știm cum să protejăm acest prețios organ.

„Dacă ne distanțăm de lume în spatele ecranelor tabletei și telefoanelor, creierul nostru se îmbolnăvește. Vedeți oameni care se mișcă pe stradă? Navighează pe Facebook. Am fost creați pentru a trăi într-un grup, nu izolat ”, a adăugat medicul.

Primii pași către un creier sănătos sunt foarte simple și accesibile tuturor. Trezește-te devreme, deschide fereastra, fă niște exerciții simple de respirație și bea două pahare de apă la temperatura camerei. Un profesor de la Academia Rusă care locuia în Siberia spune că aerul curat de acolo ar putea fi trăit până la 150 de ani.

Respirați adânc, astfel încât aerul curat să poată pătrunde în plămânii noștri. Aceste mici exerciții ajută creierul să „se încălzească”, să înceapă toate procesele importante. Apoi vin cele două pahare cu apă la temperatura camerei. Primul pahar este extrem de important deoarece elimină toate deșeurile acumulate din sistemul digestiv. Al doilea pahar de apă este bun pentru că, pe măsură ce intră în circulația noastră, așa se spune „pornește mașina”., spune neurochirurgul.

Creierul nostru nu doarme noaptea, ci lucrează pentru a ne menține corpul activ. Și face ceva foarte important. Dacă adormim gândindu-ne la o problemă importantă pe care nu o putem rezolva în niciun fel, ne putem trezi dimineața cu răspunsul gata.

„A doua zi dimineață, veți găsi soluția. Creierul are conectate gândirea, judecata, memoria și dimineața, când mintea ta este calmă, există răspunsul gata în fața ta. Așadar, nu merită să te întorci nedormit și să te chinui cu o problemă ”, explică profesorul.

Creierului nu îi plac grăsimea, tutunul și alcoolul, dar iubește ciocolata neagră. Țigările au aceleași efecte negative asupra creierului ca și asupra inimii. Ar trebui să luăm micul dejun în largul nostru, nu în grabă, în picioare.

„Trebuie să luăm micul dejun cu calm, fără distrageri, fără să ne grăbim sau să stăm în picioare și fără țigări. Fie mai mult decât o odihnă, fii o plăcere. De asemenea, recomand să consumați sucuri de fructe, citrice, caroten, care dau energie, conțin oligoelemente și ajută la funcționarea creierului. Este foarte important!" Spune specialistul.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar iubește dulciurile.

Neurochirurgul spune că carnea cu mai puține calorii este mai sănătoasă pentru creier decât grăsimile și slănina.

„Da, este dăunător creierului să mănânci carne. Dar cantități mici de carne pot fi bune pentru întregul corp. Carnea cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi curcanul sau peștele, este cea mai bună. Creierul nu acceptă grăsimea. Ocazional acceptabil în zilele de sărbătoare legală. Dar altfel nu duce la nimic bun. ” - Perii.

„Dar îi place foarte mult ciocolata neagră, cu cât este mai închis la culoare, nu siropul de zahăr, cu atât este mai proaspăt. Și cacao și miere: și creierul îi iubește ”, spune neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie cât mai echilibrat, altfel digestia va avea nevoie de prea mult sânge. În plus, medicul dumneavoastră vă va sfătui să vă asigurați o hidratare adecvată cu apă, nu băuturi răcoritoare.

„Nu este bine să mâncăm prea mult la prânz, deoarece sângele curge în stomacul nostru, aportul nostru de sânge către creier scade și adormim. Dacă cineva vrea să lucreze, ar trebui să mănânce doar puțină mâncare la prânz. În ceea ce privește lichidele, votez pentru apă la temperatura camerei, nu pentru băuturile răcoritoare carbogazoase. ”.

„Creierul are două perioade maxime de activitate: 10.00–12.00 și 16.00–18.00. Dacă ne simțim obosiți, putem bea o cafea cât mai încet posibil. De asemenea, creierul se așteaptă să fie recompensat cu dulciuri bune, dar nu cu zahăr ”, spune medicul.