Blog: Nu dormi suficient? Jucați un joc periculos!

Depresie, anxietate, boala Alzheimer, deconcentrare, dizabilități de învățare, obezitate,

probleme de memorie, sinucidere în cel mai rău caz ... doar câteva lucruri cauzate de lipsa somnului. Și atunci nici nu am vorbit despre crearea vieții tale sexuale! Deci odihnește-te suficient!

Astăzi, multitudinea de sarcini de zi cu zi și stresul fac parte din viața noastră. Deși succesele ridică o persoană, un stil de viață suprasolicitat are un impact serios asupra sănătății noastre, din păcate nu într-un mod bun. Totul începe cu somnul. Nu este nevoie să suferiți de lipsa de somn severă, uneori se potrivește o noapte mai scurtă la un moment dat, dar dacă dormim în mod regulat mai puțin de 7-8 ore, creierul și corpul nostru se confundă în timp, echilibrul nostru hormonal este supărat și putem ajung să se prăbușească. Potrivit unui nou studiu american, a dormi o oră sau două, sau 6 ore sau mai puțin, poate provoca probleme mentale cu 70% mai des decât cei care sunt predispuși la aceasta, iar depresia și anxietatea se pot dezvolta din cauza oboselii constante și a tensiunii pe care o provoacă. Mai mult, în unele cazuri, această afecțiune poate evolua spre sinucidere!

Creierul se pregătește dacă nu-l lași să se odihnească

Vei fi gras și bătrân dacă nu dormi suficient

Cu toate acestea, lipsa somnului afectează nu numai starea noastră mentală și starea mentală, ci și aspectul nostru. Datorită echilibrului hormonal încetinit - și pentru că somnul târziu implică de obicei gustări pe timp de noapte - corpul începe să stocheze calorii suplimentare și acest lucru duce la formarea de tampoane de grăsime, ceea ce duce la obezitate. Pe lângă faptul că sunt supraponderali, ridurile apar mai devreme, deoarece pielea începe să îmbătrânească mai repede din cauza lipsei de odihnă și se produce mai mult cortizon în organism din cauza lipsei de somn, care la rândul său distruge colagenul, determinând pielea să-și piardă elasticitatea. și chiar agravează articulațiile. Stresul oboselii face, de asemenea, părul palid în plus față de piele, iar căderea părului este, de asemenea, obișnuită. La copii și adolescenți, producția de hormon de creștere scade din lipsa somnului, astfel încât dezvoltarea lor încetinește.

Lipsa somnului și nivelurile crescute de hormoni ai stresului au, de asemenea, un efect dăunător asupra funcției inimii și cresc riscul de boli vasculare și catastrofe cardiace, cum ar fi infarctul și hipertensiunea arterială.

Sexul este ceea ce suntem?

Îi pune în pericol pe ceilalți

Dacă cineva nu adoarme, tulburările de concentrare rezultate îi afectează viața de zi cu zi, ceea ce este deosebit de greșit atunci când, de exemplu, conduce o mașină. Acest lucru se datorează faptului că timpul de reacție crește și este mult mai dificil să se evite accidentele rutiere, care sunt astfel mai susceptibile de a-și revendica vieți umane. Deci, dacă nu vă odihniți suficient, mai bine nu vă așezați la volan, protejându-vă astfel propria siguranță și viața altora.!

Cu toate acestea, există cazuri în care nu lipsa somnului cauzează probleme de sănătate, ci invers, de exemplu, dezvoltarea tulburărilor de somn datorate tulburărilor psihice. Medicii pot trata în mod corespunzător cauzele care stau la baza învățării istoricului medical exact.

Distribuiți articolul nostru pentru a-l pune la dispoziția prietenilor!

Informațiile furnizate pe acest site nu înlocuiesc un examen medical, consultați un medic!

Dr. Tímea Tisza, medic șef al Centrului Medical Downtown, este responsabil pentru autenticitatea conținutului de pe acest site.

Creat: 05/06/2018 13:52 (Ultima actualizare: 20/02/2020 16:43)