Nivelul colesterolului poate fi redus rapid chiar și fără medicamente
O dietă bogată în acizi grași saturați și săracă în fibre alimentare joacă un rol semnificativ în creșterea nivelului de colesterol „rău” sau LDL, ceea ce crește și riscul de boli coronariene.
Potrivit lui David Colquhoun, profesor de cardiologie la Centrul Medical Wesley din Brisbane, modificările unei diete care scad colesterolul pot fi observate în decurs de 4-6 săptămâni. Amploarea modificărilor poate varia de la individ la individ, nivelurile mai sensibile de colesterol LDL scăzând cu până la 30%, ceea ce reduce deja semnificativ riscul bolilor coronariene.
Potrivit cardiologului, toate acestea înseamnă că cei care pot realiza o reducere ridicată a colesterolului cu o dietă adecvată nici măcar nu au nevoie de medicamente.
Recomandările pentru prevenirea bolilor coronariene recomandă reducerea consumului de grăsimi saturate sau înlocuirea acestora cu grăsimi nesaturate, precum și consumul de alimente bogate în fibre. Toate acestea contribuie independent la reducerea riscului de mai sus.
- Ierburi și condimente pentru a reduce aportul de sodiu fără medicamente
- Două alimente care protejează împotriva cancerului ovarian fără medicamente
- Sfaturi utile pentru diabetici fără medicamente
- Cura eficientă pentru paraziți - Lupta naturală împotriva paraziților intestinali Fără medicamente
- Aplicarea de trucuri la domiciliu împotriva furunculelor Fără medicamente