2021: An nou, cifră nouă - nu doriți, planificați și implementați!

2020 a fost despre a scăpa mult de sub controlul nostru. Iată vaccinul, 2021 va fi anul în care ne recuperăm viața. Libertatea noastră, mobilitatea noastră, relațiile noastre sociale. Când putem pleca liberi, mergem la birou în haine frumoase, petrecem, mergem în vacanță la plajă.

Dacă vrei să slăbești, prinde contur, atunci 2021 ar trebui să fie anul noii tale figuri.
Nu-mi doriți, planificați-l, vă voi ajuta cu asta, vă voi împărtăși 6 sfaturi acum.

1. Ia-o în serios!

Nu faceți un jurământ de Anul Nou pentru că este un obicei așa, ci pentru că ați ales această oportunitate de a vă schimba singuri. Sunt o mare persoană de modă și sunt un mare fan al YearCompass, unde definim, visăm despre ce an vrem pentru noi înșine și cum vrem să-l realizăm. Ideea este că, pe prima pagină dorită, visezi singur un an, celelalte pagini sunt despre cum vei realiza acest lucru. Aceasta este o strategie foarte bună, aplică-o!

2. Stabiliți obiective cât mai specifice posibil!
Nu îl acceptați în general, dar aveți un obiectiv specific!

Știți exact câte kilograme, câți centimetri doriți să scăpați și când. Noteaza. Scopul trebuie să fie realist, realizabil, dar poți fi curajos în limite rezonabile. Pentru că, din experiența mea, obiectivele îndrăznețe îi motivează pe cei care doresc să slăbească mai bine și asta ajută la atingerea obiectivului. Majoritatea oamenilor gândesc mult mai mult decât cred despre ei înșiși.

Dr. Anna Demeter consultant în managementul vieții, antrenor de greutate în New Lifestyle + Coaching Program vă oferă, de asemenea, un ajutor specific pentru acest lucru, modelul S-M-A-R-T, merită să aflați dacă doriți să atingeți un obiectiv complet profesional.

asupra efortului

3. Planificați etapele!

Planul dvs. nu ar trebui să vizeze doar obiectivul final, ci ar trebui să includă pași, prin care puteți avansa pas cu pas, în etape.

Am testat pe cei care vin la mine cât de mult îi ajută să descompună perioada de slăbire și să se întâlnească la fiecare două săptămâni. A avut un efect foarte pozitiv asupra lor. Prin urmare, Programul de remediere online este încorporat în secțiuni de două săptămâni. Când primul este terminat, veniți cu următorul, care este, de asemenea, 2 săptămâni și așa mai departe până când vă atingeți obiectivul. Vă puteți relaxa într-o zi între etape pe măsură ce mâncați în funcție de etapa de greutate sau vă puteți recompensa cu o experiență, un program, haine, orice lucru care pare că ați închis cu succes scena.

4. Fii motivat pe tot parcursul!

Pentru a vă angaja într-o schimbare durabilă, este imperativ să fiți motivați pe tot parcursul. Când începem să ne implementăm planul, motivația noastră este puternică. Dar cum să menținem acest lucru până la capăt? Odată ce suntem pe drumul cel bun, ne simțim mai bine, învârtim câteva kilograme, poate la o greutate stagnantă de câteva zile, vom primi marele test. Ne putem menține motivația? Vrem schimbarea suficient de greu? Pentru că acum este mai bine, acum este mai ușor, ne-am schimbat.

Să găsim ce ne motivează permanent. Aceasta poate fi recompensa menționată mai devreme în fiecare etapă. Este, de asemenea, o chestiune de a analiza fiecare etapă pentru a vedea ce obiectiv final ne-am propus și pentru a confirma hotărârea noastră. Ne putem gândi înapoi de unde am început și, dacă renunțăm, va fi bine dacă ne întoarcem acolo. De asemenea, putem formula un nou obiectiv din mers, de ex. la început nu putea fi pus în mișcare și tu să te miști, dar, din moment ce te simți mai energic, începi.

Oricare ar fi, ideea este de a găsi ceea ce este pe teren.

5. Concentrează-te nu pe rezultat, ci pe efort!

Veți fi mult mai eficient dacă nu vă judecați progresul sărind pe cântar în fiecare zi. Vă veți simți bine dacă o lire a coborât frumos și rău dacă aveți doar 20 de deca. Corpul nostru nu este o mașină programată, dacă facem asta, vom emite 20 de decenii în fiecare zi. Cantitatea și ritmul de kilograme pierdute depind de multe lucruri. Gândește-te doar că ridicarea nu înseamnă că ridici aceeași sumă în fiecare zi. Nu este o coborâre, așa cum a fost sus. În el vor fi „podișuri”, care este restul corpului, și o mare încercare a rezistenței noastre.

Dacă ne concentrăm asupra efortului, asupra a ceea ce punem în el, putem avea un sentiment de succes în fiecare zi. La urma urmei, dacă am ținut dieta, ne-am mișcat, am dormit corect, am închis o zi de succes de care am putea fi foarte mândri. Dacă ne concentrăm asupra efortului, vom fi mai persistenți și ne vom simți mai bine pe drum. Crede-mă, vor exista surprize atât de mari în ea când vei îmbrăca brusc o rochie care nu ți-a venit de o mie de ani și acum este perfectă. Vei pune întrebarea, ei bine, atunci s-a întâmplat?

6. Să ai o metodă bună!

Un jurământ de Anul Nou nu va rămâne un vis dacă îl faci pentru tine. În plus, trebuie să știi exact ce faci și de ce. Dacă doriți să slăbiți, evitați dietele miraculoase solide care promit rezultate spectaculoase și rapide fără efort. Alegeți, în schimb, programe profesionale de slăbire. Majoritatea dietelor nereușite nu sunt o lipsă de determinare din partea celor care doresc să slăbească, ci se îneacă în eșec din cauza metodei greșite. Nu fi așa cu rezoluția de Anul Nou! Alegeți un program condus personal de un specialist, medic, dietetician, vă putem ajuta cu acest program de remediere.

Vă dorim un An Nou fericit și un an 2021 de succes!

Cu ajutorul programelor online, puteți accesa cu ușurință metoda noastră profesională de oriunde. Puteți merge singur sau, dacă doriți, alăturați-vă comunității noastre în grupul privat de programe. Lansăm o pierdere în greutate comună care poate fi alăturată oricând.

Programul nostru tematic de scădere în greutate va începe pe 4 ianuarie, rămâneți la curent pentru mai multe informații aici: Faceți din 2021 ANUL NOII NOI FORME

Programul de subdezvoltare este o metodă unică de slăbire pe care dr. Dezvoltat de Kitti Farkas. Cumpărați programul online Sub-Remedy pentru o taxă unică de 4.990 HUF. (Până la 4 ianuarie 2021, cu o reducere de 50% pentru doar 2.495 HUF.)