Niveluri de devorare - și lumină la capătul tunelului

A vindeca? Slăbi? Vrei, vrei sau ai nevoie? Partea 1
Credință și voință - Exemplul lui Judith
  1. O ceață deasă coboară pe creierul meu și înghit.
  2. Nu pot rezista tentației și câștigului rândunicii.
  3. Cobor în publicul din colț și, ca un dependent, cumpăr tot felul de dulciuri. Încep deja să mănânc în drum spre casă. Doar pereți, abia simt aromele.
  4. Rezist tare la mușcăturile delicioase din musafir, apoi ajung acasă și mănânc pudra de cacao cu smântână.
  5. Depășesc câteva crize de mâncare, sunt mândru de mine și apoi îmi înghit părinții din nou în weekend.
  6. Îmi dau seama că majoritatea produselor de patiserie au același gust, doar arată diferit. Dar sunt atât de gustoase, așa că mănânc de la ei. Nu mă voi opri după prima, pentru că oricum nu contează.
  7. Fac exerciții regulate pentru a contracara efectele devorării. Nu mai termin.
  8. Dacă nu înghit, aș slăbi, aș continua să lupt cu dinții încleștați împotriva gustărilor. Câștig câteva bătălii, dar nu războiul.
  9. Îmi amintesc în mod regulat că sunt o ființă amorfă slabă, nefericită și dezgustătoare care nici nu merită să fie iubită așa. eu inghit.
  10. Nu există nimic în frigiderul meu care să mă împiedice să mănânc din nou. Ce a fost, l-am devorat repede, nu mă mai ispiti. Oricum voi face dietă mâine.
  11. Îi rog pe părinții mei să nu facă sau să cumpere mâncare păcătoasă atunci când mă duc la ei și nici măcar să împachetez de la ei. Mama mea este tristă, deoarece tocmai a copt și a gătit pentru a mă bucura.
  12. trebuie sa mananc.
  13. Decid să înghit. Să mănânc încă unul, încă unul și următorul, mai ales ultimul, de ce să-l lăsăm așa?.
  14. Nu vreau să decid să mănânc.
  15. Eu decid. Așa că aș prefera să mă spăl.
  16. Mănânc din nou. Nu atât de delicios.
  17. De ce am mâncat asta acum.
  18. Voi arunca jumătate.
  19. Îl arunc după o mușcătură.
  20. Cobor la magazin după bomboane, până la urmă coșul meu este gol și plec repede.
  21. Pot manca…. dar de ce?
  22. Pot să-l mănânc. Oricând vreau. De aceea aș prefera să o mănânc altă dată. Dar îmi promit că o voi mânca.
  23. Uit că a rămas din el.
  24. Aș putea să-l mănânc, dar nu am nevoie de el.

Tu decizi! Ar putea fi diferit.

altfel

Notă: În literatura privind tulburările de alimentație, termenul „devorare” este folosit ca sinonim pentru supraalimentare, deci ar trebui interpretat ca o calificare nedegradabilă în post.