Nordic walking este ieftin și eficient

Dacă există un exercițiu în aer liber, care este foarte greu de spus nu cui vrea să se miște, este nordic walking. Majoritatea sporturilor necesită mai mult efort, dar mersul pe jos nordic este un început foarte ușor pentru cei care doresc să înceapă să se miște. Este ideal atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru cele supraponderale să se miște, iar aparențele înșală într-un mod bun, deoarece funcționează mult mai mult decât ai putea crede la început.

Fundal istoric
Sportul și-a început călătoria cuceritoare din Finlanda, inventată de schiorii de fond ca una dintre cele mai bune forme de mișcare de vară din perioada de pregătire. Inițial, în țara nordică, sportul celor uitați a fost ridiculizat, sugerând că barele necesare schiului de fond au fost uitate acasă, dar astăzi nimeni nu pune la îndoială rațiunea sa de a fi.

nordic
Ce vedem? Mergătorii nordici de mers pe jos merg cu ajutorul a două bețe - nu este nimic mai ușor decât atât. Dar, între timp, preia mișcările schiului de fond și are un efect foarte bun asupra corpului, crește performanța aerobă, capacitatea vitală și absorbția oxigenului, adică îmbunătățește funcția organelor, în plus, are un efect pozitiv asupra metabolismului, face articulațiile și ligamentele mai flexibile. Apropo, îmbunătățește coordonarea mișcării, ajutând astfel la prevenirea fracturilor osoase pe solul osteoporozei. Reabilitarea după leziuni poate fi un instrument excelent, deoarece mișcă uniform 90% din mușchi.

La fel ca în cazul oricărei forme de mișcare, efectele mentale ale mersului nordic nu trebuie subestimate, este o ușurare a stresului și îmbunătățește bunăstarea. Deși endorfinele pot fi eliberate cu dulciuri, este mai sănătos să crești plăcerea cu nordic walking.

Este visul oricărei persoane supraponderale, deoarece exercițiile de intensitate scăzută folosesc energia în principal din grăsimi. Un efect pozitiv este acela că utilizarea bastoanelor îmbunătățește involuntar postura, ceea ce este destul de răsfățat de orele petrecute în fața multor monitoare sau pur și simplu pentru alte lucrări.

Este greu să spui nu mersului nordic doar pentru că abia trebuie să cheltuiți pe el, de fapt, un lucru este esențial pentru el: bățul.

Este din fibră de sticlă de carbon și, datorită prinderii speciale, nici măcar nu poate fi utilizată greșit, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji că nu veți fi ținut rău, deoarece poate fi utilizat numai instinctiv. Pentru câteva mii de forinți, puteți obține un baston nordic de calitate potrivită, dar este important să folosiți pantofi care vă mențin picioarele stabile, cum ar fi pantofii de alergare. În zilele noastre, puteți cumpăra pantofi fabricați special pentru nordic walking în orice magazin de articole sportive.

Pe scurt - argumente în favoarea mersului nordic
1. Ajută la slăbit
2. îmbunătățește fitnessul și rezistența
3. calmant de stres
4. ieftin