Nu smulge din pastile - Mănâncă suficient de vitamina B.!

Mii și milioane de oameni trăiesc în fiecare zi luând unul sau mai multe medicamente sau urmând o dietă pentru a-și menține sănătatea adecvată. Dar își păstrează cu adevărat sănătatea cu asta? Ești sigur că nivelul colesterolului nu poate fi îmbunătățit, unele boli nu pot fi prevenite în alte moduri naturale? Am discutat subiectul cu Dr. Attila Bezzegh, specialist în laborator.

napidoktor

Câți oameni își încredințează viața uneia sau două pastile în zilele noastre și își provoacă sentimente neplăcute trăind cu o dietă strictă? Face toate acestea, astfel încât nivelul de colesterol să nu crească dacă este deja ridicat sau vă oferă șansa de a dezvolta alte boli grave.

De mult timp a fost un secret faptul că nivelurile crescute ale colesterolului seric și o fracțiune din acesta, colesterolul LDL crescut, cresc riscul bolilor cardiovasculare - crescând șansele de atac de cord, accident vascular cerebral sau infarct cerebral.

Dar au existat noi descoperiri despre metabolismul grăsimilor recent. Mai multe companii medicale au regândit legăturile dintre dietă, nivelul colesterolului total, tratamentul de scădere a colesterolului și riscurile reale. De exemplu, în Statele Unite, în februarie 2015, a fost publicată o lucrare de specialitate care afirmă în mod clar că consumul excesiv de colesterol nu este o problemă, există dovezi că nu există nicio legătură între bolile de inimă și aportul alimentar de colesterol.

Acest lucru poate părea foarte surprinzător, mai ales dacă ne gândim de câte ori am gândit bine etichetele produselor în magazin. Potrivit acestora, dieta nu poate reduce cu adevărat nivelul colesterolului?

Secretul comun al colesterolului și al vitaminei B

Creșterea nivelului de colesterol din celulele corpului merge mână în mână cu creșterea nivelului unui derivat de aminoacizi numit homocisteină care se formează în anumite situații. Pe măsură ce homocisteina (Hcy) crește, crește și nivelul colesterolului. Valoarea HCy poate fi determinată prin teste de laborator de rutină.

Cu toate acestea, funcționarea normală a celulelor pare să fie afectată de nivelurile a două vitamine foarte importante.

ȘTIU-E?

Potrivit președinților Comitetului consultativ pentru liniile dietetice din 2015, există dovezi puternice că nu este necesar să excludem complet anumite grupuri de alimente din dieta noastră, la fel cum nu este necesar să folosim o singură dietă pentru o dietă sănătoasă.

Ne descurcăm mai bine dacă combinăm flexibil o gamă largă de alimente, astfel încât să ne servim și gusturile și nevoile individuale.

În ultimii ani, a devenit clar că dacă nivelurile de B12 și B9 (adică acid folic) care joacă un rol central în celulele corpului sunt prea mici, funcția normală a celulelor se va schimba. Ca urmare, se formează o mulțime de HCy și, prin urmare, nivelurile de colesterol sunt, de asemenea, crescute.

După o serie de studii diferite, se pare că se confirmă că pe măsură ce vârsta progresează, așa-numitele niveluri active de B12 și acid folic din organism scad, rezultând o creștere a nivelurilor de Hcy și apoi a nivelului de colesterol.

Cu toate acestea, dacă doze mari de vitamina B12 și B9, adică acid folic, sunt completate pe cale orală sub formă de vitamină sau supliment alimentar, studiile clinice au arătat că procesele metabolice celulare sunt restabilite: nivelurile de homocisteină sunt reduse și nivelul de colesterol este normalizat . Adică, în loc să scadă din punct de vedere medical colesterolul, suplimentarea cu vitamine poate fi absolut eficientă pentru persoanele care se luptă cu colesterolul - deja pot respira puțin. Nu trebuie să ia în considerare efectele secundare nocive ale medicamentelor ...

Cu toate acestea, mulți oameni iau statine pentru a preveni bolile cardiovasculare. David D. Diamond și Uffe Ravnskov au publicat recent un studiu despre Revizuirea de către experți a farmacologiei clinice într-o revistă intitulată: Ce fraude statistice au fost folosite pentru a crea aparența că statinele sunt sigure și eficiente în prevenirea cardiovasculară primară și secundară? Studiul atrage atenția asupra faptului că statinele utilizate pentru scăderea colesterolului au o serie de efecte secundare, a căror semnificație nu a fost evidențiată în studiile clinice - deși pot fi severe, pot crește riscul de deces prin cancer sau cancer de sân.

Degradarea mentală poate fi încetinită?

Vitamina B12 nu este eficientă numai în ceea ce privește colesterolul. Reaprovizionarea în organism poate îmbunătăți performanța mentală. Mulți oameni cred că declinul mental este o parte a bătrâneții, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. Scăderea abilităților intelectuale și emoționale rezultă din atrofia țesutului cerebral anterior sănătos.

Boala Alzheimer este, de asemenea, o boală demențială: cea mai frecventă cauză de demență la bătrânețe. Cu toate acestea, demența poate fi asociată cu un fel de deficiență care este evidentă în organism cu până la douăzeci de ani mai devreme și apoi reduce semnificativ performanța mentală la bătrânețe.

Este molecula B12 care joacă un rol central în proliferarea celulară și funcționarea optimă. Un studiu științific finlandez pe scară largă a fost publicat în 2010, care a subliniat în mod clar relația dintre performanța mentală și nivelurile de vitamina B12.

ȘTIU-E?

Vitamina B12 nu poate fi produsă doar de corpul uman. Poate fi introdus în organism numai cu alimente de origine animală.

Cu toate acestea, absorbția vitaminei B12 este un proces foarte complex. Începe în stomac și se termină în ultima etapă a intestinului subțire. O condiție prealabilă pentru absorbție este o dietă adecvată, incluzând vitamina B12 în dietă, precum și un sistem digestiv funcțional și o funcție gastrică adecvată.

Nivelurile de B12 activate în probele de sânge prelevate cu 20-25 de ani mai devreme la pacienții cu boală Alzheimer care au fost degenerați mintal au fost mult mai mici decât la cei care au rămas mai târziu cu retard mental. Adică, dacă cineva are niveluri scăzute de B12 la bătrânețe, acesta prezintă deseori semne de declin mental. Magazinele B12 la pacienții cu demență sunt epuizate - dar acest lucru poate fi ajutat. Vitamina B12 suplimentată cu vitamina B6 și acid folic (B9) poate ajuta la „completarea” depozitelor de vitamine, beneficiind astfel de performanța mentală.

Degenerescența maculară nu este neapărat asociată cu vârsta

Dezvoltarea degenerescenței maculare la bătrânețe este, de asemenea, considerată inevitabilă undeva. Dar este demn de remarcat faptul că această boală oculară este, de asemenea, asociată cu niveluri ridicate de homocisteină (Hcy). Nivelurile totale de colesterol și nivelurile de colesterol LDL, adică nivelurile de Hcy, cresc atunci când apar modificări metabolice în organism. Lipsa suficient de acid folic (B9) și vitamina B12 în celule este o cauză frecventă a nivelurilor crescute de homocisteină. Dacă organismul nu are un deficit de vitamine B6, B9 (acid folic) și B12, șansele de a dezvolta degenerescență maculară la bătrânețe pot fi reduse la jumătate.

Așadar, înainte de a ne baza pe medicamente, merită să încercăm și metode naturale - vitamina B12, vitamina B6 și acidul folic, care ne pot „îndrepta” corpul. Dacă nu pentru totdeauna, dar atât de mult încât încă mai avem timp pentru o bătrânețe plăcută.