Nu contează ce mănâncă copilul

15 septembrie 2010 4:00 AM

Mesele regulate sunt foarte importante la toate vârstele, dar mai ales la copii. Alimentația și stilul de viață adecvate, dezvoltarea obiceiurilor bune sunt esențiale pentru dezvoltarea fizică și mentală optimă a copiilor de vârstă școlară. De obicei își petrec timpul la școală de dimineață până după-amiază, petrecându-și cele zece ore acolo, luând prânzul acolo. Nu contează ce.

Potrivit unui sondaj al Organizației Mondiale a Sănătății din 35 de țări, elevii din învățământul primar și gimnazial sunt săraci în ceea ce privește greutatea și obiceiurile alimentare. Potrivit statisticilor, elevii din clasele a VII-a și a VIII-a sunt cei mai grași: treisprezece la sută dintre băieți și nouă la sută dintre fete sunt supraponderali și unu la două la sută sunt obezi. Doar douăzeci și opt la sută din aceeași grupă de vârstă consumă fructe în fiecare zi, iar legumele sunt chiar mai puțin populare: doar treisprezece la sută dintre copii au răspuns că au întotdeauna legume în dieta lor.

Cel puțin opt pahare de apă pe zi!

Americanii de la școală află că sănătatea se bazează pe opt pahare de apă pe zi. Deși recent mai multe persoane au pus la îndoială validitatea acestei afirmații, datele medicale confirmă necesitatea unui aport regulat de lichide. Și cel mai important, știind că un copil mic, ca o persoană în vârstă, se usucă mult mai ușor și mai repede decât un adult sănătos, chiar dacă nu este bolnav. Echilibrul lor fluid trebuie să fie mai bine îngrijit!

Rație zilnică de apă pentru școlari
Vârstă (ani) Litru
4-7 1.6
7-10 1,8
10-13 2,15
13–15 2,45
15–19 2,8

Chiar și în vremuri incerte, duminica este un punct sigur. Pentru a supraviețui în ciuda dificultăților economice, are nevoie de sprijinul cititorilor săi. Abonați-vă cu ușurință, online și, dacă puteți, susțineți duminica în plus!

Faceți clic aici pentru a fi în timpul și după epidemie în fiecare duminică de marți!