Nu doar Yoga Exercise Studio

Dacă vă doare talia în timp ce stați în picioare, motivul este că discurile din coloana vertebrală și-au pierdut elasticitatea.

Cum este aceasta?

Coloana vertebrală este formată din oase vertebrale separate de discuri elastice de cartilaj. Scopul acestor materiale elastice este de a face coloana vertebrală, de asemenea, elastică și de a menține vertebrele, inclusiv articulațiile, la distanțe adecvate unele de altele.

În timpul vieții de zi cu zi, discurile sunt supuse unor sarcini grele din cauza posturii necorespunzătoare (multe scaune cu spatele curbat, o postură incomodă în timpul lucrului etc.), în special la nivelul taliei. Această presiune ridicată stoarce treptat umezeala din ele. Discul este mai dificil să umple această umiditate deplasată, deoarece nu are propria rețea vasculară, astfel încât absoarbe nutrienții și apa din țesuturile din jur. Din cauza lipsei de mișcare, circulația sângelui nu este suficient de intensă, iar odihna insuficientă pe timp de noapte nu ajută la regenerarea discului.

Pe măsură ce se usucă din ce în ce mai mult, devine mai plat, adică discul este mai jos, articulațiile dintre vertebre se apropie și irită țesuturile din jur. Acest lucru determină o presiune neplăcută la nivelul taliei din jurul coloanei vertebrale. Pe măsură ce vertebrele se apropie, articulația devine din ce în ce mai problematică.

Din fericire, este ușor de remediat, întreținut - veniți și aflați mai multe la atelier!

În poziția naturală a coloanei vertebrale, există curbe naturale la gât și talie, forma dublă „S”. Cu toate acestea, dacă dublul „S” dispare în coloana vertebrală, cum ar fi atunci când talia se îndoaie în timp ce stă așezat, gâtul se îndoaie înainte sau se uită continuu în timpul cocoțării prelungite, coborând capul înainte - atât discul cât și coloana obțin o tensiune suplimentară, care poate duce la dureri lombare.

Simptomele pot fi eliminate în consecință: adică, poziția naturală a coloanei vertebrale trebuie restabilită. Coloana vertebrală trebuie mai întâi întinsă și apoi întărită, mușchii trebuie să fie flexibili astfel încât să poată menține această postură. Proiectarea unui mediu ergonomic susține, de asemenea, procesul de regenerare.

Toate acestea și multe altele vor fi discutate la atelier!

Dacă dezvoltați o postură potrivită în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului, cum ar fi la birou sau în mașină sau în timp ce stați în mod regulat, vă puteți ușura deja durerile de spate. Și nu necesită nicio investiție specială sau remodelare majoră, ci doar puțină atenție.

Vino la atelier și învață, printre altele, cum să menții confortabil postura potrivită!

Pentru a elimina durerile lombare și lombare ale coloanei vertebrale, pe lângă exerciții fizice, vă puteți face viața de zi cu zi mai confortabilă. Pe lângă exercițiile de relaxare și dizolvare a regiunii lombare, vă voi împărtăși ce trebuie să căutați în timpul dietei pentru a scăpa de durerile lombare.

Asteptam sa auzim de tine sâmbătă, 31 octombrie!:-)